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斷奶後胸部不縮水 保證胸圍三步走

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斷奶後胸部為什麼會縮水

產婦從懷孕開始,乳房就開始儲存奶源,所以乳房一直處於增大狀態,尤其是產後,由於開始哺乳,乳房往往更加豐滿。乳房變小的根本原因是由於媽咪本身的生理變化引起的,由於媽咪們分娩後卵巢收到損傷,恢復速度也比較慢,所以導致媽咪的雌性激素分泌過少,從而引發媽咪乳房變小。

此外,造成乳房變小的原因還有可能是因為分娩時體力消耗大,再加上哺乳期帶孩子過於勞累,體力消耗大,從而導致體內脂肪含量減少,也往往造成乳房變小和萎縮。當然還有乳房變小和下垂的現象,可能是由於胸罩佩戴不當引起的。如果胸罩過小,或是沒有鋼托,就可能造成對乳房過分擠壓和承托,也往往可能造成乳房變小和下垂。

斷奶後胸部會縮水,雖然這是媽咪們心知肚明的事兒,不過,咱們還是堅持母乳餵養,一百年不動搖!縮水怕什麼、下垂怕什麼,關鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過要提醒大家的是,在產後減肥這個漫長的過程中,一定別走上誤區。

產後減肥千萬別節食:要胖先胖臉,要瘦先瘦胸

產後減肥是最大工程,但千萬不能夠選擇節食。反彈得厲害只是其一,心酸的說一句,按照跳媽過往的減肥經驗,要胖先胖臉,要瘦先瘦胸。

節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連,然後越來越小,回歸原始。產後減肥有個自然瘦的過程,如果你半年後還沒有瘦下來,再開始選擇正確的減肥方法:比如運動,或選擇加班等各種自虐方式。

保證胸圍三步走

1.堅持穿戴內衣

哺乳期開始,就要開始穿戴內衣,如果沒有胸罩定型,很容易導致乳房開始出現下垂的情況。重量增加後,下垂症狀更明顯(A杯的真的不用擔心了,淚流滿面)堅持配帶胸罩,讓乳房有支撐和扶托,這能夠有效的刺激乳房血液迴圈通暢,促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,且起到保護隔離作用。要選擇大小合適、有鋼托的款式,不合適的內衣只會適得其反。

2.哺乳期正確餵奶

哺乳期內,要採取正確的餵奶方法,採用兩個乳房交替餵奶的方式。如果寶寶只習慣單邊餵養,媽媽一定要把另一側的母乳用吸奶器吸空,否則斷奶後,就可能出現左右大小不一的情況。相關推薦:斷奶後乳房萎縮怎樣恢復

3.早晚按摩

在每晚睡覺前和早上起床後,進行簡單的手法按摩,以順時針或者逆時針方向打圈,能夠有效的促進胸部血液流通,有利於刺激激素的分泌,建議結合胸部專用類乳霜產品,提供營養與膠原。當然,各位媽咪們也可以邀請你家親愛的爸比來完成這項工作,還能增加情趣不是?各位心知肚明啦。相關推薦:傲然挺胸做自信新媽 斷奶後豐胸這樣做

斷奶後豐胸食物推薦:

1、核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。

2、肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。

3、海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

4、奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。

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