首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

專家:如何應對孕期不適癥狀

2864

針對于孕早期的惡心、便秘、尿頻等癥狀,專家說,我們有很多辦法,例如:睡前少喝水防尿頻,下面專家為我們一一來揭秘!

1.睡前少喝水防尿頻

到現在為止,還沒有特別好的辦法來控制尿頻的發生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所,最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

2.對抗孕早期疲勞有對策

孕媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺,并注意每天進行散步等適當的運動。

飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞,比如可以多吃麥芽制品,因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂,

在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。

小編提醒:無論如何疲倦難當,都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過,血糖會直線下降,反而會比之前更加疲倦。況且,它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

準爸爸此時也要特別理解和照顧孕媽媽,包括身體上和精神上,現在孕媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。

3.隨身攜帶小糖果緩解頭暈

懷孕早期孕媽媽進食過少,導致血糖偏低,再加上早孕反應,會出現昏暈的癥狀。小編建議,孕媽媽應該保證液體的充分攝入,早餐要吃多一點,如牛奶、雞蛋等。同時。孕媽媽最好隨身帶些奶糖,一旦頭暈發作時,

馬上吃糖,可使頭暈得以緩解,也起到治療作用。

孕媽媽發生貧血,也是引起的頭暈的原因之一。平時,孕媽媽應攝入含鐵豐富的食物,如動物血、豬肝、瘦肉等。如果孕媽媽一旦發生貧血,應緊急補鐵。

4.治療孕期便秘首選食療

便秘可以引起很多的疾病,而且在治療上也不太好用藥,所以預防成為最重要的一個環節。孕媽媽便秘了要多吃蔬菜水果,也就是說要補充膳食纖維,含膳食纖維豐富的食物,如菌類:蘑菇、木耳、銀耳等。孕媽媽還要多喝水,每天最好保持喝水量達2500ml以上。

此外,孕媽媽要養成良好的排便習慣,每天不管有沒有便意,選擇固定一個時間,去廁所蹲3~5分鐘,目的是培養排便反射。

小編提醒:有空的時候,

孕媽媽可以讓準爸爸陪伴,一起做孕婦運動,可有效預防便秘哦。

5.吃點餅干止惡心嘔吐

面對早上一直惡心嘔吐,小編建議孕媽媽最好少食多餐。全天啃點干餅干,在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。

不斷的惡心嘔吐,可能使你營養不良或脫水。這時候,孕媽媽可以設法喝點流質液體,如果汁,以及保持喝水。孕媽媽也可以喝點奶酪、酸奶,因為這對孕媽媽補鈣非常好。如果你一天嘔吐三次,小編建議你要看醫生,確定一下自己是否脫水。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示