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提高寶寶免疫力的食物

寶寶的抵抗力不高,需要細心的呵護。一些水果、薯類、小米等提高寶寶免疫力食物,可以讓寶寶通過攝入適量的微量元素進行提高免疫力,有助于寶寶提高抗病的能力。

小米

小米含有對嬰兒大腦發育非常有好處的不飽和脂肪酸,而且富含B族維生素,這些都是生長發育必需的營養。

豆漿

豆漿既富含蛋白質,又含有抗菌物質,非常適合嬰兒發育成長。另外,豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價廉的滋補飲料。

酸牛奶

嬰兒對酸牛奶中的蛋白質和脂肪更易消化吸收,對鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率也更高。

嬰兒食用酸牛奶還可促進食欲,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。

薯類

經常食用包括紅薯、山藥、土豆等薯類,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并可以潤滑腸道,可降低寶貝發生干眼病的危險性,還可避免便秘,減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。

胡蘿卜

胡蘿卜含有嬰兒發育非常需要的胡蘿卜素(維生素A原),非常有益于寶貝的健康。胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶貝容易經常患呼吸道感染。

西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C,可促使寶貝攝取到豐富的維生素C,從而提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。

另外多吃一些熟西紅柿,還可幫助當寶貝因受到過多日曬或紫外線灼傷的皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅柿可促進腦發育。

蘑菇

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,對預防小兒白血病很有幫助。蘑菇含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。

苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質,能激發人體免疫系統的防御功能,增強免疫細胞的活力,從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時嬰兒比大人更容易上火,如果經常吃些苦瓜,有助于寶貝消除暑熱。

黑木耳

現今,很多嬰兒體重超重,

血脂偏高,如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度,防止發生心臟病。黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

蘋果

蘋果富含的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助于寶貝增強抵抗力,因此,多給寶貝食用蘋果很有益處。

總結:小米、豆漿、酸牛奶、薯類、胡蘿卜、西紅柿、蘑菇、苦瓜、黑木耳、蘋果等都是提高寶寶免疫力的食物。

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