首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦能吃火鍋嗎 怎麼吃才健康

其實,孕期飲食有很多的禁忌,吃火鍋就是其中的一項,准媽咪吃火鍋危害較多,火鍋湯中一般會藏有很多的寄生蟲,如果經常吃火鍋,

很容易導致孕婦受到寄生蟲的感染,所以,孕媽咪為了胎寶寶的安全著想,還是少吃火鍋,但也並非完全不能吃,孕期飲食要以安全健康、營養均衡為主。准媽咪如果非常饞火鍋的話,可以這樣吃,既營養健康,又衛生乾淨。

1、自家的火鍋最乾淨衛生

准媽咪們如果特別想吃火鍋,那麼,不妨自己在家裡準備吧,可以到超市購買火鍋湯料,所選購的蔬菜肉類也要新鮮乾淨,而且煮的過程中一定要煮透煮熟,後才可以吃,切記不要到火鍋店裡去吃,火鍋店裡的鍋料絕大多數都是涮了一遍又一遍,細菌較多,非常的不乾淨,所以,孕媽咪想要吃火鍋還是自己做吧!

2、全蔬菜火鍋營養高

我們平時吃火鍋,不僅有肉類、魚類,還有非常多的蔬菜,

而蔬菜是孕期准媽咪們補充維生素、充足攝取營養的好選擇,不妨來頓全蔬菜的火鍋吧,少放一些火鍋底料,多放一些蔬菜,可選擇菠菜、生菜、小白菜、大白菜、油麥菜等等,都含有大量的維生素和葉綠素,煮火鍋吃可以消除油膩感,同時還能夠適當補充維生素,但是,火鍋中的蔬菜不要煮太久,否則營養價值都煮沒了。

3、火鍋豆腐宴清熱去火

吃火鍋也要吃得健康,准媽咪們若想要吃火鍋的話,不妨來頓豆腐火鍋吧,豆腐是富含植物蛋白和營養元素的食品,放入火鍋當中食用,不僅能夠為母體和胎兒補充多種微量元素,而且還能夠清熱去火、止渴潤燥,味道也更加鮮美,可以讓孕媽咪胃口大開喔!

4、吃火鍋後喝上一杯清茶

准媽咪吃火鍋之後,不妨喝一杯清茶,既解膩又清火,吃火鍋後可以喝杯清茶,但不要立刻飲茶,否則茶中的鞣酸會發揮作用,從而影響食物中的營養物質的吸收,更容易發生便秘問題,最好是等到吃火鍋後的半個小時再飲杯茶,清口去火。

5、吃火鍋後來頓水果點心

准媽咪吃火鍋要自己在家做,如果又嘴饞,又擔心火鍋太油膩的話,可以在吃火鍋的半個小時後,適當吃一些水果,這樣可以預防上火,不僅是火鍋,吃了油膩的食物後,都可以吃一些水果來壓一壓,像葡萄、香蕉、獼猴桃、水蜜桃等都可以在吃火鍋之後食用。需要注意的是,在吃火鍋之後,不要立刻喝太多水,這樣容易引起腸胃功能紊亂,導致腹瀉腹脹等問題,

孕媽咪更要注意,建議孕期少吃火鍋,避免刺激到胎寶寶。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示