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孕吐嚴重怎麼辦 緩解孕吐4大妙招

自從懷孕後,你是不是口味都變了?就連胃口也越來越刁了呢!一般孕倆月的的准媽咪們都會有噁心、嘔吐、食欲不振、反胃等孕吐現象,

出現孕吐反應,准媽咪們不用著急,這說明胎寶寶生長得很健康,這也是胎寶寶在與孕媽咪在say hello呢!胎寶寶通過這種方式告訴孕媽咪們:我正在生長中,媽咪要保護好我喔,不能讓有害的食物傷害到我!雖然說孕吐反應很正常,但是,孕吐讓孕媽咪很難受,吃不下坐不安,如何來緩解孕吐,是早孕反應嚴重的孕媽咪們需要考慮的問題,來看看下面這幾種小妙招,讓你快快遠離孕吐!

1、適當運動減輕孕吐

適當地運動可以減輕孕早期的孕吐反應,准媽咪們可以適當地做一些稍微輕緩的活動,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,這些小運動都可以讓你強健身體、放鬆心情。倘若准媽咪整日不運動、臥床休息的話,這樣更會加重孕吐,

體力也會欠佳,時間一長,會形成倦怠、食欲不佳的壞習慣,所以,即便是在孕吐中,准媽咪也運動起來吧!

2、保持好心情緩解孕吐

其實,妊娠孕吐反應與心理壓力也有著一定的關係,如果心理壓力過大,則妊娠反應也會更加嚴重,緩解孕吐沒有什麼比保持好心情更重要了,孕媽咪們要放鬆心態,孕吐是非常正常的現象,孕媽咪不用擔心孕吐會給胎兒造成不良的反應,相反的,孕吐越嚴重,寶寶生長得越健康越活躍。孕吐時不妨跟腹中的寶寶多說說話,想想寶寶還有幾個月就來見面了,保持良好的心態和心情,讓准媽咪的孕吐不會那麼難受!

3、適當服用維生素C和B族維生素緩解孕吐

有些准媽咪的孕吐反應非常嚴重,會開始吃不下東西,然而,為了保證胎寶寶和母體的健康,准媽咪不妨多補充些營養劑,例如維生素C、B族維生素,不僅能夠為胎兒和母體補充營養,而且還能夠有效減輕孕吐反應所帶來的不適,需要注意的是,准媽咪們不要服用過多的維生素B6,

服用維生素和營養劑都不要過量,也不可依賴藥物來緩解孕吐不適。

4、食療減輕孕吐不適

在孕早期胎兒的生長非常緩慢,此時的孕媽咪們吃一些平時愛吃的食物就可以,在懷胎十月期間,應養成少食多餐的飲食習慣,多飲水,多吃富含維生素的食物,預防便秘,可以在一定程度上緩解孕吐。如果孕吐非常嚴重,讓孕媽咪難以忍受,不妨多吃一些偏鹼性的水果蔬菜,這樣可以中和酸性,減輕孕吐。

有效緩解孕吐的食物有麵包片、餅乾、饅頭、葡萄、綠色蔬菜等等,粥類、麵食都是孕吐嚴重的准媽咪非常好的飲食選擇,水果粥、細麵線,讓准媽咪們更好地消化吸收,也在一定程度上減輕孕吐不適。

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