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孕育出健康寶寶 懷孕前男性注意事項

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懷孕前男性注意事項
懷孕是夫妻雙方的事情, 不僅女性需要注意的相關事項, 對於男性來說也要注意一些事項, 夫妻雙方準備工作做好後, 才能孕育出健康聰明的寶寶, 那懷孕前男性注意事項有哪些?
營養均衡, 保持良好的飲食習慣
在懷孕前, 男性要保持良好的飲食習慣, 因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食, 飲食中缺少這些營養素, 精子的生成會受到影響, 或會產生一些低質精子, 對下一代產生不好的影響。 可以多食蔬菜和水果, 因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,
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就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成, 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力, 嚴重的有可能導致不孕。
同時也需減少高蛋白肉類食物, 因為高蛋白物質一旦攝入過高, 維生素攝入不足就容易造成酸性體質, 就難以受孕。
要男性要戒除煙酒
儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉, 可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說, 總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。 無奈歸無奈, 如果想要一個健康聰明的寶寶, 還是戒煙酒得好。
這裡的酒並非只指“杯中之物”, 但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料, 如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。 其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變, 使孩子畸形。
如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒, 那麼妻子應提醒他, 至少在受孕前3個月就該適當節制了。
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男性還要保持良好穩定的情緒
若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁, 會使大腦皮質功能紊亂, 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定, 影響精子的產生和品質。
避免濫用藥物
男性不要濫用藥物, 更不要使用含雌激素的護膚脂。 不少化學藥品, 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
避免接觸農藥等化學物品
從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子, 至少在70天時間內, 應避免妻子懷孕。 重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品, 可以影響精子的生成過程, 因此, 在妻子懷孕前, 丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
為了下一代的健康, 在懷孕前男性需注意以上事項, 做好全面的孕前準備。
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