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孕育出健康寶寶 懷孕前男性注意事項

懷孕前男性注意事項
懷孕是夫妻雙方的事情,不僅女性需要注意的相關事項,對於男性來說也要注意一些事項,夫妻雙方準備工作做好後,才能孕育出健康聰明的寶寶,那懷孕前男性注意事項有哪些?
營養均衡,保持良好的飲食習慣
在懷孕前,男性要保持良好的飲食習慣,因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子,對下一代產生不好的影響。可以多食蔬菜和水果,因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,
就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,嚴重的有可能導致不孕。
同時也需減少高蛋白肉類食物,因為高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。
要男性要戒除煙酒
儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好。
這裡的酒並非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,
使孩子畸形。
如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒,那麼妻子應提醒他,至少在受孕前3個月就該適當節制了。
男性還要保持良好穩定的情緒
若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和品質。
避免濫用藥物
男性不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
避免接觸農藥等化學物品
從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,
可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
為了下一代的健康,在懷孕前男性需注意以上事項,做好全面的孕前準備。
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