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自然分娩有多疼?10種姿勢緩解分娩疼痛

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女人生孩子, 無非就是兩種方式, 一種是剖腹產(躺在床上任人割宰);另一種是順產, 躺著等待娃娃的到來。 發現了吧, 不管是剖腹產還是順產,

其實孕婦都是躺著的。 難道, 生孩子註定只能躺著嗎?

其實不然, 孕婦分娩, 還有很多種方式。 比如:站著、跪著、蹲著、坐著、靠著等“新姿勢”, 只要是能讓產婦感到更舒服、疼痛更少的, 就是最好的分娩方式。 以上這些分娩方式, 還能夠加速產程。

在等待寶寶轉動的時候, 媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間, 更有利於轉動。 另外, 一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力, 從而減少疼痛。

1。 站著

在產程初期的時候, 站著或者走動能夠增加生產的動量, 做好準備工作。 准媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫, 將手臂環繞著他的頸部, 並輕輕晃動身體, 就好像跳舞一樣。 這個姿勢也能夠讓准爸爸方便地輕柔准媽媽的腰背,

緩解她的疼痛。

2。 側臥

為了能夠休息和緩解疼痛, 准媽媽在產程初期時, 可以側躺在床上, 膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。 往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。 因為側躺時肚子靠著床面, 所以背痛可以得到緩解。

3。 前靠

如果背痛得厲害, 准媽媽可以反坐在椅子上, 前傾靠著椅背。

4。 翹腿

坐著, 然後將一條腿翹起來平伸, 也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。 在宮縮的時候, 准媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

5。 背靠

半坐著靠著枕頭, 或者靠著丈夫, 在每次宮縮的時候, 身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

6。 趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力, 緩解疼痛, 而且也有利於寶寶的轉動。 這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。 如果手感到酸痛, 可以稍稍放下肩膀, 讓頭靠在枕頭上。

7。 跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。 准媽媽可以前傾, 一腿跨蹬在椅子上, 在宮縮的時候, 身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

8。 蹲著

這個姿勢有助於盆骨打開, 也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。 可以手扶著椅背蹲下, 也可以靠著丈夫或者牆壁蹲下。

9。 坐著

在分娩的過程中, 有韻律的活動會讓准媽媽感到更舒服。 坐在椅子上的時候, 准媽媽可以輕輕地來回搖動。 這個姿勢能有效地縮短產程中期, 但久坐也有可能讓准媽媽陰部水腫。

10。 跪著

有時候, 跪姿能夠緩解背痛。 跪著的時候前傾也有助於准媽媽的盆骨打開, 儘快為生產做好準備。 跪著的時候, 准媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

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