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自然分娩有多疼?10種姿勢緩解分娩疼痛

女人生孩子,無非就是兩種方式,一種是剖腹產(躺在床上任人割宰);另一種是順產,躺著等待娃娃的到來。發現了吧,不管是剖腹產還是順產,

其實孕婦都是躺著的。難道,生孩子註定只能躺著嗎?

其實不然,孕婦分娩,還有很多種方式。比如:站著、跪著、蹲著、坐著、靠著等“新姿勢”,只要是能讓產婦感到更舒服、疼痛更少的,就是最好的分娩方式。以上這些分娩方式,還能夠加速產程。

在等待寶寶轉動的時候,媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間,更有利於轉動。另外,一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力,從而減少疼痛。

1。站著

在產程初期的時候,站著或者走動能夠增加生產的動量,做好準備工作。准媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫,將手臂環繞著他的頸部,並輕輕晃動身體,就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓准爸爸方便地輕柔准媽媽的腰背,

緩解她的疼痛。

2。側臥

為了能夠休息和緩解疼痛,准媽媽在產程初期時,可以側躺在床上,膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因為側躺時肚子靠著床面,所以背痛可以得到緩解。

3。前靠

如果背痛得厲害,准媽媽可以反坐在椅子上,前傾靠著椅背。

4。翹腿

坐著,然後將一條腿翹起來平伸,也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。在宮縮的時候,准媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

5。背靠

半坐著靠著枕頭,或者靠著丈夫,在每次宮縮的時候,身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

6。趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力,緩解疼痛,而且也有利於寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到酸痛,可以稍稍放下肩膀,讓頭靠在枕頭上。

7。跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。准媽媽可以前傾,一腿跨蹬在椅子上,在宮縮的時候,身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

8。蹲著

這個姿勢有助於盆骨打開,也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。可以手扶著椅背蹲下,也可以靠著丈夫或者牆壁蹲下。

9。坐著

在分娩的過程中,有韻律的活動會讓准媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候,准媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期,但久坐也有可能讓准媽媽陰部水腫。

10。跪著

有時候,跪姿能夠緩解背痛。跪著的時候前傾也有助於准媽媽的盆骨打開,儘快為生產做好準備。跪著的時候,准媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

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