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產後如何保養 盤點有助於產後快速恢復的食物

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一、鯉魚

首先總結來說鯉魚有助於產婦恢復又能起到下奶的作用, 因為在鯉魚裡面豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮能力, 尤其是鯉魚, 它能夠更好地促進子宮收縮。 此外鯉魚還能起到下奶的我作用, 對於哺乳期的女性來說是特別不錯的食物。

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關於鯉魚

產後子宮能夠很好的收縮自如肌纖維才會縮短, 這樣才能起到擠壓子宮肌肉血管, 將子宮玻璃進而使得子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去, 排入子宮腔。 然後, 又在子宮收縮時將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。

而如果子宮收縮不良的話, 剝離面的斷端將會特別大, 這樣的影響就是容易導致子宮腔內積血, 同時也會影響產後惡露的排出。

二、紅糖水

大家都知道女人和紅糖水好, 但是你真的知道紅糖水的作用嗎?首先紅糖裡面含有超級德邦豐富的鐵成分, 產後和紅糖可以避免產後貧血等問題。

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另外紅糖裡面含有超級豐富的鈣, 化成乳汁後喂給寶寶吃, 有助於為孩子補鈣, 此外紅糖還含有胡蘿蔔素, 煙酸, 錳、鉀等微量元素, 這些都是產後女性必不可少有助於恢復的營養成分。

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