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換季時節感冒高發期 備孕者如何預防感冒

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一、全方位預防感冒

(1)儘量遠離人多的公共場所, 遠離感冒人群。

(2)平時多喝開水, 多注意休息, 避免接觸污濁的空氣。

(3)注意保暖

冬去春來, 天氣多樣變化, 有時脫掉冬衣穿上春裝可能會讓你不注意就感冒了。 備孕的你一定要注意保暖, 可不要在寒冷的天氣裡 “美麗凍人”。

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(4)要多運動

你說你都懶得動彈, 但適當的運動對於你來說還是很容易的。 比如:平時上下班可以給自己留點路走著回家, 這樣的一點小改變還是能起到很大作用的;家裡有樓梯就多爬爬樓梯, 說不定能起到意想不到的效果哦。 在備孕期間多跳跳還能給輸卵管做運動從而促進排卵, 大家何樂而不為呢。

(5)多吃富含維C的蔬菜和瓜果

我們都知道補充維C能增強抵抗力, 平時多吃點富含維C的瓜果蔬菜讓身體吸收裡面的維C, 增強我們身體的抵抗能力。 比如:獼猴桃、柳丁、草莓、捲心菜、甜瓜等等都是含維C的蔬果。

二、備孕期感冒小妙招

(1)感冒初起喉頭癢痛時, 立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次, 10餘次即可見效。 濃鹽水有消炎抗菌作用, 可清除口腔內細菌。

(2)橘皮生薑煮水

橘皮生薑各10克, 加水煎, 飲時加紅糖10-20克。

橘皮具有辛香行氣化痰濕的功效。

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紅糖有益氣緩中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驅寒的功效。 生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用, 與紅糖合用, 祛風寒的作用尤佳。 此方有發汗解表之功效。

(3)生薑蘿蔔煮水

生薑絲25克, 蘿蔔絲50克, 加水適量煎15分鐘, 再加適量紅糖煮沸, 趁熱喝下, 蓋被出汗後即愈。

生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用, 與紅糖、蔥須合用, 祛風寒的作用尤佳;此方有發汗解表之功效。

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