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孕期出行需謹慎 孕期防跌的7個技巧

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1、孕媽跌倒, 千萬不要自己嚇自己!

很多人以為准媽媽摔了跤肯定會磕碰到子宮裡的寶寶, 其實寶寶生活在羊水的包圍中, 而羊水能起到很好的緩衝作用。 如果孕媽咪跌倒, 一般情況下胎兒是不會受到影響的, 也不會引起早產或早期破水。

一般情況下,

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除非孕媽咪的腹部受到重大撞擊、或是孕媽咪有嚴重外傷, 有可能會造成胎盤早期剝離、大量內出血, 危及媽媽與胎兒的生命。

孕媽咪如果不慎意外跌倒, 家人應當輕輕扶起孕媽媽, 一定不要用力去拽, 以免拉傷了准媽媽。 為了安全起見, 不論有無外傷、孕媽咪自己有無異常感覺, 最好還是上醫院一趟, 讓產科醫生檢查—下會比較安心。

2、穿防滑鞋子

預防孕婦跌倒, 最好是穿防滑鞋子。 懷孕後不可以穿鞋子太滑的鞋子, 不可以穿跟太高的鞋子, 不可以穿底部太厚的鞋子。

3、走路多了要及時休息

孕媽媽在懷孕的時候, 如果是走路走多了, 那麼, 就要注意休息了, 因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的, 這也會使得孕婦感到費力和疲勞, 建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒。

4、凡事慢慢來

急匆匆地趕路、手裡提著重物或者牽著一個小孩,

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都是導致大肚子准媽媽摔跟頭的危險因素。 慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼, 請他為你留出時間;把自己的時間儘量安排充裕, 不要“趕”。

5、仔細小心

小心察看前方的地板是否容易滑;出門儘量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題, 比如下雨、下雪, 因此最好提前查看天氣預報, 不得不在這樣的天氣外出的話, 最好有人陪同。

6、不要長時間保持同一姿勢

孕婦不要長時間保持統一姿勢, 如不要長時間行走, 不要長時間站立。 如果是有低血壓的孕婦, 也不可能長時間蹲著, 坐著也儘量不要迅速站起來, 否則就突然感覺暈眩, 從而使得跌倒的可能性變得更大。

7、尋找支撐物

當準備變換姿勢, 如久坐起身時, 最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時, 就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下, 儘量不要讓自己直接倒下,

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在有意識的情況下, 也可就近找人幫忙。

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