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孕期出行需謹慎 孕期防跌的7個技巧

1、孕媽跌倒,千萬不要自己嚇自己!

很多人以為准媽媽摔了跤肯定會磕碰到子宮裡的寶寶,其實寶寶生活在羊水的包圍中,而羊水能起到很好的緩衝作用。

如果孕媽咪跌倒,一般情況下胎兒是不會受到影響的,也不會引起早產或早期破水。

一般情況下,除非孕媽咪的腹部受到重大撞擊、或是孕媽咪有嚴重外傷,有可能會造成胎盤早期剝離、大量內出血,危及媽媽與胎兒的生命。

孕媽咪如果不慎意外跌倒,家人應當輕輕扶起孕媽媽,一定不要用力去拽,以免拉傷了准媽媽。為了安全起見,不論有無外傷、孕媽咪自己有無異常感覺,最好還是上醫院一趟,讓產科醫生檢查—下會比較安心。

2、穿防滑鞋子

預防孕婦跌倒,最好是穿防滑鞋子。懷孕後不可以穿鞋子太滑的鞋子,不可以穿跟太高的鞋子,不可以穿底部太厚的鞋子。

3、走路多了要及時休息

孕媽媽在懷孕的時候,

如果是走路走多了,那麼,就要注意休息了,因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的,這也會使得孕婦感到費力和疲勞,建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒。

4、凡事慢慢來

急匆匆地趕路、手裡提著重物或者牽著一個小孩,都是導致大肚子准媽媽摔跟頭的危險因素。慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼,請他為你留出時間;把自己的時間儘量安排充裕,不要“趕”。

5、仔細小心

小心察看前方的地板是否容易滑;出門儘量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題,比如下雨、下雪,因此最好提前查看天氣預報,不得不在這樣的天氣外出的話,最好有人陪同。

6、不要長時間保持同一姿勢

孕婦不要長時間保持統一姿勢,如不要長時間行走,不要長時間站立。如果是有低血壓的孕婦,也不可能長時間蹲著,坐著也儘量不要迅速站起來,否則就突然感覺暈眩,從而使得跌倒的可能性變得更大。

7、尋找支撐物

當準備變換姿勢,如久坐起身時,最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時,就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下,儘量不要讓自己直接倒下,在有意識的情況下,也可就近找人幫忙。

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