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湯唯宣佈懷孕 孕婦春季飲食要注意什麼

今日,湯唯發佈消息,稱自己已經懷孕:“各位親朋好友,泰勇和湯湯開春來報喜,我們正在等一隻調皮小猴子的到來。”網友紛紛送上祝福:“恭喜湯湯要當媽媽啦 ”“恭喜女神”“祝一家三口幸福!”

湯唯與韓國導演金泰勇結婚後曾被問造人計畫,湯唯就透露想生三個。“一個,兩個,三個,順其自然吧,子女都可以,順其自然”

現在正值春季,氣候多變,病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快,如果體質不強,孕婦很容易被病毒和細菌入侵。那麼,孕婦春天的飲食需要注意些什麼呢?

大原則方向來說,春天,飲食應減酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。

孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。

如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,

這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。

最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。

5、適量補充蛋白質和鈣質。

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。

春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

孕媽媽春季進補關鍵食品

1、葉酸:葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎,由於體內不能儲存葉酸,因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;

2、蛋白質:孕婦可多食用富含蛋白質的食品,比如:肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;

3、鈣質:在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣,每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外,含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;

4、水果和維生素:每天食用適量水果,在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外,動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A,粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。

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