首頁 搜索 分類

湯唯宣佈懷孕 孕婦春季飲食要注意什麼

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

今日, 湯唯發佈消息, 稱自己已經懷孕:“各位親朋好友, 泰勇和湯湯開春來報喜, 我們正在等一隻調皮小猴子的到來。 ”網友紛紛送上祝福:“恭喜湯湯要當媽媽啦 ”“恭喜女神”“祝一家三口幸福!”

湯唯與韓國導演金泰勇結婚後曾被問造人計畫, 湯唯就透露想生三個。

赞助商链接
“一個, 兩個, 三個, 順其自然吧, 子女都可以, 順其自然”

現在正值春季, 氣候多變, 病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快, 如果體質不強, 孕婦很容易被病毒和細菌入侵。 那麼, 孕婦春天的飲食需要注意些什麼呢?

大原則方向來說, 春天, 飲食應減酸增甘, 健脾壯陽。 春天多吃蔬菜水果, 做菜方式宜清淡, 適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。

孕婦早上起來可喝杯白開水, 幫助清理腸道, 多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。

如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等, 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。

最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫, 而春天氣候忽冷忽熱, 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服, 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會刺激胃以上, 還容易引起上火。

赞助商链接

5、適量補充蛋白質和鈣質。

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養, 就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣, 可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。

春天氣候多變, 食物很容易發生黴變, 孕婦要遠離黴變食品, 防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

孕媽媽春季進補關鍵食品

1、葉酸:葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎, 由於體內不能儲存葉酸, 因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;

2、蛋白質:孕婦可多食用富含蛋白質的食品, 比如:肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;

3、鈣質:在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣, 每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。 此外, 含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;

4、水果和維生素:每天食用適量水果,

赞助商链接
在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外, 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A, 粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索