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孕期飲食禁忌 春季孕婦的飲食注意事項

一、注意補水

孕婦缺乏運動本身新陳代謝較差,因此為了幫助清理腸道,也為了可以促進新陳代謝,建議孕婦最好是每天早場起床都可以喝一杯溫熱的白開水,

幫助清腸排毒。

二、食用養陰潤燥的食物

孕婦在食物上的選擇一定要謹慎,那些上火的屬溫熱的食物要少吃,可以多吃一些溫補的食物,比如雪梨、百合、蜂蜜、香蕉、冰糖等養陰潤燥的食物。

三、多吃新鮮蔬菜

春天裡面病毒肆虐,

孕婦宜多吃補充維生素、礦物質微量元素的蔬菜,來提高抵抗力,比如春天的應季蔬菜韭菜。

四、不吃辛辣食品

孕婦因為各項身體器官都比較脆弱,加之畢竟要考慮到脆弱的腹中胎兒,因此孕婦非常不適合食用辛辣刺激的食物。

五、補充蛋白質和鈣質

為了胎兒的骨骼發育,為了孕婦的身體健康。在春季的時候孕婦可以適量的多吃一些補充蛋白質和鈣質的食物,比如魚肉、雞肉、牛奶和乳製品、豆製品等。

六、不吃黴變食品

春天氣候多變,細菌繁殖快,病毒肆虐,加之春天潮濕很多東西容易變質黴變,

因此孕婦一定要遠離這些黴變的食物,避免食物中毒或者腹痛腹瀉等引起胎兒躁動不安。

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