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女性補充營養為卵巢加油

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卵巢是維護女性健康和美麗的加油站。 但女性經血順暢, 會像花兒一樣嬌美, 而卵巢功能紊亂, 會造成生理週期不規律, 月經不調, 無論是懷孕還是保養, 都讓人困擾。

月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短, 經量要麼太多、要麼太少、要麼就是淋漓不淨, 經期前後有著這樣那樣的不舒服, 特別是痛經, 嚴重影響了正常的工作和生活。 過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒, 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

有著如此困擾的女性朋友, 你可曾想過從自身的營養上找找原因,

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或者從飲食上想想辦法?

給卵巢加“油”

卵巢調節著女性的生理週期, 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。 當卵巢功能發生問題, 可以表現為月經稀發或是週期不固定。 現在非常時興卵巢保健, 暫且不說這些保健是否有用, 與其花大錢到美容院, 不如從飲食上為卵巢加油!

給忙碌女士的健康建議

維生素E, 又叫生育酚, 動物實驗發現, 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程, 起到抗衰老的作用, 同時維生素E具有抗氧化性, 可以清除自由基, 改善皮膚彈性。

維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中, 如果飲食過於清淡少油, 就有可能造成維生素E缺乏, 從而影響月經的正常週期。 所以, 還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西, 因為其中含有豐富的植物雌激素, 在絕經期前的婦女身上, 能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢,

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更何況, 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質, 這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、週期過短, 應在平時注意少吃辛香料, 少吃肉, 多吃青菜;若月經總是遲來, 宜少吃冷食, 多吃些具有補益作用的食物, 如肉食、五穀, 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品, 最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

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