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孩子熬夜晚睡的危害 缺乏睡眠危害身體健康

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1、影響長身高

在晚上10點到淩晨2點這期間是生長激素分泌最為旺盛的階段, 這個時間如果處於睡眠尤其是深度睡眠的話對於孩子的生長尤其是身高生長是特別重要的。

另外從睡眠過度到深度睡眠大約需要50分鐘左右, 因此建議孩子從9點就應該要開始入睡了,

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這樣才能讓孩子在10點的時候進入深度睡眠, 享受到生長激素的福利。

2、傷害心臟

大家都知道熬夜最傷害的就是肝臟, 但是對於還來說的話, 熬夜晚睡睡眠不足最傷害的其實是心臟。 孩子晚睡容易出現暴躁的情況, 這就是為什麼孩子無法入睡或者是睡眠不足的時候都更加容易情緒亢奮。

當情緒亢奮的時候, 人體的呼吸不均, 血壓會身高, 心跳會加速, 如果孩子長時間熬夜導致心血系統這樣的情況自然會影響到心臟健康的。

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3、致早熟

現在的孩子, 看起來在物質上得到了滿足, 但是其實現代社會的孩子心理壓力非常大, 各種輔導班各種興趣班, 晚上回家要複習預習做功課, 連週末都不得空。

孩子的抗壓能力本身就有限, 白天精神不能放鬆晚上熬夜又會因為壓力使得荷爾蒙持續分泌, 進而妨礙生長激素的分泌, 使得孩子出現早熟的情況。

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4、影響智力發育

這一點的話家長肯定是需要謹慎和注意的, 你知道嗎, 上半夜的睡眠是有利於造血功能的完善的, 而下班要睡覺則是有助於身體器官的調節, 白天睡覺的唯一作用是恢復體力。

所以孩子睡得早才能有利於造血功能的完善, 才能保證供氧充足, 這樣的孩子大腦運行快, 注意力會更加集中, 記憶力會更好, 這樣一來孩子才能更加聰明。

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