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寶寶睡眠不好怎麼辦 如何改掉孩子晚睡壞習慣

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一、硬性規定睡覺

雖然我們說與孩子交流需要放下身段, 但是在某些原則上也需要拿出家長的權威的哦, 比如在孩子睡覺時間上這一點, 對於孩子晚上的睡覺時間就應該要有一個硬性規定。

我們建議家長給孩子規定的時間最好是在晚上9點半,

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而在9點鐘左右就應該督促孩子上床, 然後陪伴孩子進入睡眠狀態。 如果孩子比較快速入睡的話那自熱是好事, 如果孩子無法快速平靜下來入睡的話家長最好是陪伴在一旁給孩子講故事, 或者給孩子聽音樂催眠。

二、家長要以身作則

父母是孩子的第一任老師, 很多孩子晚睡的原因其實是家長也總是熬夜晚睡, 於是根本沒注意到孩子也跟自己一樣熬夜, 甚至都沒有意識到早睡對於身體的好處, 更沒有意識到晚睡對於孩子健康的影響。

因此家長要起到榜樣作用, 家長需要以身作則, 在規定的按時時間內睡覺,

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如果需要加班有別的事處理最好是先將孩子哄入睡後到書房去做, 反正就是儘量不要讓孩子看到你還在熬夜沒有睡覺。

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