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孕婦吃什麼寶寶皮膚白 水果蔬菜一樣不能少

孕婦吃什麼寶寶皮膚白之水果類

所有的食物中,能量皮膚有所改善的一定要先想到水果,水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。更重要的是維生素對寶寶大腦的發育很關鍵,因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。

小編在此推薦番茄、獼猴桃和蘋果這三種水果,孕婦每日食用100克即可。

1.番茄

番茄含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

2.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

3.蘋果

蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦吃什麼寶寶皮膚白之蔬菜類

孕婦多吃蔬菜也能有利於嬰兒擁有白皙皮膚,尤其是胡蘿蔔和西蘭花,胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

而西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

孕婦吃什麼寶寶皮膚白之豆製品

適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

溫馨提示:如果父母自身的皮膚不夠細膩,應當多補充富含維生素A的食物,這對未來孩子的皮膚很有好處的。

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