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孕婦吃什麼寶寶聰明 六種食物促進寶寶智力發育

孕婦吃鵪鶉寶寶聰明

鵪鶉的藥用價值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養神,益智等功效,因此非常適合准媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦非常有益。

孕婦吃海產品寶寶聰明

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無機鹽以及微量元素,這些元素對大腦的生長發育,以及防治神經衰弱有著極高的效用。營養豐富味道鮮美,補鈣又健腦,是准媽媽應經經常食用的美味佳餚。

孕婦吃芝麻寶寶聰明

特別是黑芝麻,可潤肌肉通腸胃,舒血脈,具有補氣,強筋,健腦等功效,經常食用,具有養發,補血,生津,潤腸,通乳等功效,准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

孕婦吃核桃寶寶聰明

核桃的營養相當豐富,特別是大腦神經細胞有益,1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值,其中鈣,磷,鐵和維生素A,維生素B1,維生素B2等營養成分的含量比較高。孕婦吃核桃既可去殼後生吃,也可以煮粥或做成桃酥,倘偌准媽媽能堅持每吃幾個核桃,無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育,都會有很大的好處。

孕婦吃大棗寶寶聰明

大棗裡還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

孕婦吃黑木耳寶寶聰明

每100克黑木耳中的含糖量高達65.5克,其含鈣量高於紫菜,含鐵量高於海帶,其中所含的膠質可以把殘留在人體消化系統內灰塵和雜質吸附並集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

而且還具有幫助消化纖維物質的特殊功能,黑木耳具有益氣,養血,滋補,健胃,清肺,止血,潤燥,強智等功效,黑木耳燉紅棗,具有止血,養血之功效,是孕產婦的上乘補養品。

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