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月子裡可不可以吃湯圓 產婦吃湯圓的注意事項

月子裡可不可以吃湯圓

坐月子是可以吃湯圓的,但不能多吃,一次吃三、四顆即可。因為糯米粉不太容易消化,若吃多了可能會導致腸道粘連,進而導致產後便秘。而且糯米本身比較甜膩,吃多了影響乳汁,進而影響寶寶的口味。

如果媽媽是剖腹產,那麼建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。因為產後最初時間相對活動少,很容易導致腹脹的情況發生的,而且產婦吃含糖量高的食物會導致產氣增加,對產後恢復有一定影響。

產婦吃湯圓的注意事項

1.甜餡會使糖尿病患者血糖失控,所以糖尿病產婦忌食湯圓。

2.消化力弱或是腸胃不佳的產婦不宜多食湯圓。

3.產婦坐月子吃湯圓要少放點糖,若要放糖,建議放紅糖,既不變味還能進補,一舉兩得。

4.吃湯圓最好在中午,這個時候人體的胃腸功能最強,也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

5.在吃湯圓的同時,可以搭配一些辛味的食物,如蔥、薑、蒜、辣椒等,來平衡湯圓帶來的滯緩效果,減低對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等,不僅爽口解膩,營養也更均衡。

6.花生、芝麻、豆沙等含磷量高,會加重腎臟病患者病情,患腎臟病的產婦應特別注意。

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