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月子裡可不可以吃湯圓 產婦吃湯圓的注意事項

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月子裡可不可以吃湯圓

坐月子是可以吃湯圓的, 但不能多吃, 一次吃三、四顆即可。 因為糯米粉不太容易消化, 若吃多了可能會導致腸道粘連, 進而導致產後便秘。 而且糯米本身比較甜膩, 吃多了影響乳汁, 進而影響寶寶的口味。

如果媽媽是剖腹產, 那麼建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。

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因為產後最初時間相對活動少, 很容易導致腹脹的情況發生的, 而且產婦吃含糖量高的食物會導致產氣增加, 對產後恢復有一定影響。

產婦吃湯圓的注意事項

1.甜餡會使糖尿病患者血糖失控, 所以糖尿病產婦忌食湯圓。

2.消化力弱或是腸胃不佳的產婦不宜多食湯圓。

3.產婦坐月子吃湯圓要少放點糖, 若要放糖, 建議放紅糖, 既不變味還能進補, 一舉兩得。

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4.吃湯圓最好在中午, 這個時候人體的胃腸功能最強, 也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

5.在吃湯圓的同時, 可以搭配一些辛味的食物, 如蔥、薑、蒜、辣椒等, 來平衡湯圓帶來的滯緩效果, 減低對脾胃的傷害。 所以吃湯圓最好搭配一些小菜, 比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等, 不僅爽口解膩, 營養也更均衡。

6.花生、芝麻、豆沙等含磷量高, 會加重腎臟病患者病情, 患腎臟病的產婦應特別注意。

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