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孕婦能不能吃湯圓 孕婦吃湯圓一定注意這些

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孕婦能不能吃湯圓

能吃, 不過要注意少量吃湯圓。

孕婦吃湯圓 緩解腰腹墜脹

天氣冷吃湯圓能幫助孕婦身體回暖。 湯圓的原料糯米還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。

孕婦吃湯圓 節制湯圓數量

雖然以糯米為原料的湯圓有營養,

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但是湯圓熱量高, 糯米澱粉含量較高、粘性高、不容易消化, 懷孕後孕婦相對活動可能比以前要少, 如果吃很多湯圓或者元宵, 很容易導致腹脹的情況發生。 孕婦吃湯圓, 餡料的一天不要超過兩個, 無餡的一天不要超過4個。

孕婦吃湯圓 節制湯圓數量

孕婦吃湯圓儘量食用無餡湯圓代替餡料湯圓, 因為小湯圓熱量更低。 另外, 吃湯圓時最好不要同時攝入其他高糖食品, 還有, 煮湯圓的湯底最好用清湯。 吃過湯圓後, 孕婦的一天膳食也要減少油脂含量, 這以湯圓食用量而定。

孕婦吃湯圓 超過攝入要減少主食

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湯圓孕婦可以吃嗎?孕婦是可以吃湯圓的。 不過如果吃多了湯圓和元宵, 一定要相應減少主食的攝入。 吃完湯圓或者元宵, 如果覺得胃不舒服難以消化, 那在接下來的數餐中, 可減少米飯、麵條的攝入。

(相關連結:湯圓吃多了胃不舒服怎麼辦)

孕婦吃湯圓 最好在加餐時吃

懷孕的准媽媽儘量不要在三餐正餐中吃湯圓, 更不能將湯圓作為宵夜, 吃湯圓的時間最好選擇在加餐時間段, 上午10點左右或者下午4點左右都可以。 如果條件允許, 懷孕准媽媽可以吃完湯圓休息一下後散步, 促進消化。

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元宵吃湯圓 並非人人適宜

老人和小孩等消化力弱的人是不宜多食湯圓的。 此外, 專家特別提醒這六種人不宜多吃湯圓:高血脂和冠心病患者、糖尿病患者、急性胃腸炎患者、久病初愈者、發熱患者。 (相關連結:六類人慎吃湯圓)

元宵吃湯圓 小口喂幼兒

由於糯米比較黏, 周歲內孩子很可能將湯圓粘在食道而阻塞呼吸道。 所以不要喂寶寶吃湯圓。 另外, 如果家裡有3歲左右的小朋友, 最好分成1/3或1/4給他們吃, 讓小孩嚼爛吞下後再吃第二口, 不要吃得太急太快, 更要告誡孩子不能一邊吃一邊玩。

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