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孩子有假期綜合症怎麼辦 五步讓孩子恢復狀態

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孩子有假期綜合症, 家長應該幫忙做總結

馬上就要開學了, 對於孩子的焦慮情緒, 家長要表示理解, 不可批評, 還可以和孩子分享一下自己對於上班的焦慮, 告訴孩子這種情形不可避免, 更不能排斥。

在假期結束前, 家長和孩子一起回憶美好的假期生活, 然後給假期做一個書面總結, 比如寫一篇日誌, 當日誌畫上句號的時候, 就代表假期結束了。 接下來要考慮的就是學習上的事情, 想一下自己的暑期作業規劃哪些沒有按照計畫完成, 為什麼沒有完成, 開學後該加強那幾門學科的學習, 最好列出一份詳盡的學習計畫,

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提醒自己, 新學期開始了。

孩子有假期綜合症, 家長應幫孩子調整作息

假期裡孩子們的自主時間比較多, 上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起, 要想幫孩子恢復正常作息, 那麼至少要在開學前一個星期, 就要讓孩子執行上學期間的作息制度。 這樣一個逐漸習慣的過程, 對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的。

如果缺少了如此一個循序漸進的過程, 那麼開學之初, 孩子的精神很容易不集中, 甚至會出現困倦、散漫等現象。

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孩子有假期綜合症, 家長應讓孩子準備學具

家長要讓孩子學著自己動手, 更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。 書、筆、筆袋、橡皮、尺子等工具, 讓孩子去購買和準備, 這樣也相當於結束假期的一種儀式。

培養孩子學習, 生活習慣, 不是只停留在口頭上, 很多小的細節決定孩子的性格、習慣、能力以及思維方式。

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孩子有假期綜合症, 家長應做好飲食調理

假期裡不少孩子打破了三餐的飲食規律, 飲料零食都是讓身體容易疲憊的元兇。 為了讓孩子儘快恢復體力, 保持精力充沛。 那們飲食應該以清淡為主, 要充分補給富含維生素的飲食, 減少脂肪攝入量。 少吃油炸食品, 預防超重和肥胖。 適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法, 如跳操、跑步或打球等。

孩子有假期綜合症, 家長應引導孩子恢復學習狀態

開學初期, 學生難免表現出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等問題, 最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態,

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家長別給他們太大壓力。 開學前, 要讓孩子的心沉靜下來, 多看看書本, 複習上學期的知識。 基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。

孩子是否在學習狀態中出現問題, 其實還是很容易判斷的。 家長可以觀察一下孩子放學回來的學習狀態如何。 每天做作業是否經常看表, 回家學習是否有經常上廁所、喝水、吃零食, 一道題是否要看15分鐘以上才動筆。 如果出現以上情況, 家長就要提高警惕了。

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