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支招:小孩子害怕黑暗怎麼辦

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支招:小孩子害怕黑暗怎麼辦

孩子怕黑怎麼辦?

可能多數家長會選擇在夜裡開一盞燈, 以免孩子醒後因為害怕而哭鬧。 對此, 英國《泰晤士報》近日一則報導說, 研究人員表示, 夜間的人為燈光可能會抑制褪黑素的分泌, 增加兒童患上多動症等行為異常的風險。

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不過, 英國牛津大學神經學教授福斯特也持有不同的看法。 他認為, 低水準的夜間照明不會影響褪黑素的分泌, 但昏暗的光線會使孩子更難入睡, 或者睡著後更容易醒。 不僅如此, 在夜裡開著燈睡覺可能會打破孩子的晝夜週期平衡, 使他們在白天感覺疲倦, 精神不振;反之, 在沒有燈光的黑暗中睡眠, 可以讓孩子更平靜, 白天更有精力, 行為表現更佳。 因此, 兒童心理學家建議, 家長應當與孩子進行充分的溝通, 瞭解他到底擔心什麼。 如果孩子擔心妖怪會藏在衣櫃裡, 那就打開衣櫃, 讓他看清裡面沒有什麼妖怪, 幫他擺脫恐懼;如果孩子擔心盜賊闖進來, 就向孩子解釋, 你已經鎖好了門窗, 屋裡很安全, 有家長在, 大可放心;平時的教育中, 不要把黑暗與可怕聯繫起來, 避免讓孩子看太多將黑暗與魔怪聯繫起來的電視劇和故事。

此外, 可以每天把燈光調暗一點點,

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直到孩子適應把燈完全關掉, 或者也可以買一盞能在一定時間內逐漸暗淡、最後完全關掉的床頭燈。

總之, 心理專家認為, 幫助孩子克服對黑暗的恐懼心理, 還可以使他們在未來的生活中更好的應對其他恐懼和焦慮, 使他們心理更健康。

支招:小孩子害怕黑暗怎麼辦

孩子怕黑, 首先要認同孩子, 不要一味批評孩子, 或者強迫孩子面對黑暗, 往往會加重孩子的恐懼心理。 同時, 避免讓孩子接受恐怖的影視, 更不要嚇唬孩子。

當孩子需要面對黑暗時, 父母可以通過轉移注意力的方式説明孩子緩解壓力。

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比如, 通過語言、唱歌、做遊戲或者用玩具陪伴等方式來説明孩子。 讓孩子明白, 呆在一個黑暗的環境中其實並沒有想像中那麼可怕。 有心的父母還可以和孩子一起玩這樣的遊戲:在昏暗的房間裡尋找某個物品, 讓孩子在熟悉黑暗中的物體時, 逐漸適應黑暗。

當孩子不適應在黑暗的環境中睡覺的時候, 可以使用小夜燈, 當孩子入睡後再關掉燈。 也可以選擇能夠調節光線的燈, 慢慢把光線調暗, 直到孩子完全適應黑暗。

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