首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

“瞌睡妹”手拿大餅低頭睡去

3月20日,西祠網友“甲-1984”發帖《吃吃都能睡覺的娃,哈哈!》,看樣樓主在發帖時就樂得不淺。

隨後樓主不說話先上圖,故事發生在一輛私家車內,“瞌睡妹”安穩地坐在兒童座椅上。第一張圖片上,小姑娘一亮相就很抓人眼球,粉嫩的小臉蛋上,眼睛已經閉上了,最關鍵的是右手的大餅,此餅甚至大過其臉蛋。小姑娘小嘴紅嘟嘟的,嘴邊還有碎碎的餅屑,貌似前一秒還在啃餅一分鐘就入睡了,其實這和天氣有很大的關係,小孩也容易春困。那怎樣幫助孩子解決春困的問題呢?

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

飲食調節

一般情況下,“春困”與人體維生素攝入不足、缺少蛋白質和機體處於偏酸環境有關。針對這種情況,建議您注意對孩子進行飲食調節,如讓孩子適量多吃些富含維生素的瓜果蔬菜,如櫻桃、草莓、辣椒、獼猴桃等;適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物,以保證人體優質蛋白質的需要;多吃些含堿量較多的食物,如菠菜、薺菜、香椿、韭菜等。

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

壓力調節

孩子的疲勞嗜睡也有可能是由於壓力過大造成的。孩子心理不成熟,在處理學習方面、同學交往方面遇到的問題時,還缺少技巧,容易出現問題。如小測驗沒考好,回答問題不正確、與同學聊天被嘲笑等等。這些看似平常的小問題積聚起來,會影響孩子的心情,

增加孩子的心理壓力。所以,建議您多抽出些時間陪陪孩子,與孩子聊聊天,發現孩子遇到的困難,幫孩子多出謀劃策,化解孩子遇到的問題,減小孩子的心理壓力,使孩子心情舒暢,精神愉悅,緩解春困現象。

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

作息調節

春困說到底還是困,困倦了,最好的解決辦法就是睡覺。所以,建議您提醒孩子養成早睡早起的習慣。晚上學習不宜太晚,一般晚上10點入睡最好,即使作業較多,最好也不要超過12點。因為12點後,人的機體又將重新興奮起來,再入睡就難了。晚上休息不好,第二天就更容易犯困,如此形成了惡性循環。

此外,午睡、晚睡(晚飯後小睡)時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,最長不要超過1小時。睡得太長,醒來後反而渾身慵懶,沒有精神。

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

運動調節

既然春困和大腦缺氧有一定關係,那麼適當增加些有氧運動,會有助於緩解春困現象。所以,要鼓勵孩子在學校適當參加體育運動、認真做廣播體操、眼睛保健操;即使課間時間短,不方便下樓,也儘量多開窗通風,站在窗前伸伸腰、踢踢腿。在放學時間,更要建議孩子適量做些諸如散步、慢跑、游泳、打球等有氧運動。

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

此外,還可以建議孩子適當喝些提神的飲料,如咖啡、茶等,但要注意不宜過量,而且不要在晚上飲用,以避免影響晚上的睡眠。

總之,春困不是孩子學習態度不好的表現,而是一種正常的、普遍的心理生理現象,我們要科學對待,為孩子的高效學習加油!

兩歲瞌睡妹一分鐘入睡 看孩子春困怎麼辦

此外,還可以建議孩子適當喝些提神的飲料,如咖啡、茶等,但要注意不宜過量,而且不要在晚上飲用,以避免影響晚上的睡眠。

總之,春困不是孩子學習態度不好的表現,而是一種正常的、普遍的心理生理現象,我們要科學對待,為孩子的高效學習加油!

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示