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媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

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媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法一:

可適當的放一些舒緩柔和的音樂給寶寶聽, 聲音不要太大。 陪同孩子在床上, 輕輕拍著孩子讓他慢慢進入睡眠狀態。

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媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法二:

白天給寶寶安排一些活動來消耗寶寶的精力, 比如推出去散步或者給寶寶做健康操。 另外, 午睡時間不宜太長, 一般來說兩個小時就夠了。 晚上臨睡前不要給寶寶吃的太飽, 牛奶的劑量為正餐的二分之一以內。 晚餐過後可適當進行一些安靜點的活動, 千萬不能太興奮或吵鬧的環境。

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方法三:

當寶寶哭著不肯入睡時, 家長千萬不要大罵, 而要心平氣和。 確保寶寶不離開床的前提下, 細心哄睡, 或用一些玩具、圖片、故事書來吸引孩子。 寶寶執意下床, 也不能讓他離開睡覺的房間, 待寶寶心情緩和後, 再輕聲細語哄上床睡覺。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法四:

如果是寶寶因為長牙不適或天氣過於燥熱, 可用象牙絲10克, 白芍6克, 石決明15克, 麥芽15克, 蜜棗3枚, 瘦肉100克同時放入鍋內清水熬煮, 一個半小時候後將熬出的湯水分兩次喂他。 如果寶寶是由於長痱子刺癢不舒服難以入睡,

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可在浴後擦上一些痱子粉, 保持空氣清爽來減輕刺癢感。 不過要提醒媽媽們的是, 寶寶一旦出汗就應該及時清洗, 以免痱子粉阻塞毛孔造成更嚴重的皮膚不適。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法五:

按照以上幾種方法去對症下藥, 一定可以改善寶寶的睡眠, 提高寶寶睡眠品質。 不過要對寶寶的作息規律進行鞏固, 按時吃飯睡覺, 這樣寶寶才能更好的適應環境。 注意室內空氣流通, 床不宜太軟, 被褥不要過厚, 這樣寶寶才能有舒適的睡眠環境。

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