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媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法一:

可適當的放一些舒緩柔和的音樂給寶寶聽,聲音不要太大。陪同孩子在床上,輕輕拍著孩子讓他慢慢進入睡眠狀態。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法二:

白天給寶寶安排一些活動來消耗寶寶的精力,比如推出去散步或者給寶寶做健康操。另外,午睡時間不宜太長,一般來說兩個小時就夠了。晚上臨睡前不要給寶寶吃的太飽,

牛奶的劑量為正餐的二分之一以內。晚餐過後可適當進行一些安靜點的活動,千萬不能太興奮或吵鬧的環境。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法三:

當寶寶哭著不肯入睡時,家長千萬不要大罵,而要心平氣和。確保寶寶不離開床的前提下,

細心哄睡,或用一些玩具、圖片、故事書來吸引孩子。寶寶執意下床,也不能讓他離開睡覺的房間,待寶寶心情緩和後,再輕聲細語哄上床睡覺。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法四:

如果是寶寶因為長牙不適或天氣過於燥熱,可用象牙絲10克,

白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同時放入鍋內清水熬煮,一個半小時候後將熬出的湯水分兩次喂他。如果寶寶是由於長痱子刺癢不舒服難以入睡,可在浴後擦上一些痱子粉,保持空氣清爽來減輕刺癢感。不過要提醒媽媽們的是,寶寶一旦出汗就應該及時清洗,以免痱子粉阻塞毛孔造成更嚴重的皮膚不適。

媽媽必知:如何提高和改善寶寶睡眠

方法五:

按照以上幾種方法去對症下藥,一定可以改善寶寶的睡眠,提高寶寶睡眠品質。不過要對寶寶的作息規律進行鞏固,按時吃飯睡覺,這樣寶寶才能更好的適應環境。注意室內空氣流通,床不宜太軟,被褥不要過厚,這樣寶寶才能有舒適的睡眠環境。

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