首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

立秋後你會發現雨水逐漸增多,天氣也轉變為早晚涼爽。這時孩子常常感到疲倦乏力,

難道秋天比夏天還容易消耗體力嗎?當然不是。立秋後我們常說的“三伏天”還沒過去,天氣雖然轉涼,但依舊暑氣未消。這時應該調整好孩子飲食搭配,讓孩子從內到外增強抵抗力。

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

適當清熱解暑

立秋之際,天氣還是有點熱,所以清熱解暑的食品還是可以適當飲用。比如綠豆稀、蓮子湯、西瓜等,只有清熱了,寶寶才能正常進食。不過這些都屬於寒涼食物,都應該控制好量,以免涼過頭導致氣虛。

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

滋陰潤肺利清燥

立秋後孩子可以吃一些具有滋陰潤肺作用的食物,比如藕、百合、紅棗等。這些除了滋陰潤肺外,還能給我們的身體清燥,為寒冷的冬季儲備能量。

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

少吃辛辣多吃酸味

辛辣的食物可以增進食欲,

不過立秋後吃太多辛辣食物很傷肺。為了冬天孩子有個很好的體魄,應該適當吃些調節肝臟功能的食物,如酸味的蔬果,橘子、檸檬、番茄等。

立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響

調節體重和食欲

夏季很多高熱量的零食讓孩子們欲罷不能,

冰淇林、西瓜、冷飲等。這些東西裡面含有大量的糖分,一旦攝取過多就會轉變成脂肪,肥胖也就隨著而來。秋天我們應該適當的補充身體機能,但要掌握好份量。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示