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寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

在嘗試改變寶寶睡眠習慣之前,記錄睡眠日記是相當好的方法,

在摸清楚規律後再來糾正寶寶的睡眠習慣,會更輕鬆一些。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

寶寶早上幾點起床:具體到時分的鐘點數可以讓媽媽慢慢參考寶寶何時睡眠比較健康,何時醒來比較有精神。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

晚上幾點讓寶寶睡覺:若是晚睡的話,最好定一下原因,不要等到翻回去才疑惑寶寶那天是為什麼晚睡了。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

寶寶要花多久的時間才會睡著:這個有點像工作流程了,就像你完成一個項目要多長時間,從你接觸一個行業開始到上手,哄寶寶睡覺也一樣,從新手媽媽開始到有經驗的媽媽,是如何走過來的,時間又是怎麼樣減少的。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

寶寶晚上都幾點醒來過:這個點的填寫比較難堅持,因為被寶寶哭聲吵醒後的媽媽,睡意朦朧很難有清醒的頭腦去看鐘錶,並記下寶寶幾點睡著了,通常都是第二天醒來才記錄,但這時候也往往會忘掉前一天晚上的事情。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

寶寶一天睡多少個小時:通過小時數的增減,也很像看到一個快快長大的寶寶一樣哦。

寶寶睡眠時間很重要 教你如何讓寶寶養成好的睡眠習慣

在24小時內,寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來:這個是記錄寶寶獨立睡覺能力的好方法。

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