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兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後,蔬菜都可能會產生一種亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康非常的不利,

因此,吃剩的蔬菜儘量別給寶寶再吃。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

西式早餐

這種高熱量的早餐是肥胖的元兇之一,油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當寶寶的早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

另外,這種西式早餐還有營養不均衡的問題,熱量比較高,嚴重缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式速食做早餐,應該再加上水果與蔬菜湯來維持營養均衡,保證各種營養素的正常攝入。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

油條早餐

食物經過高溫油炸之後,營養都會被破壞,同時還會導致致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂比較難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果哦。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

運動早餐

為了趕時間,很多家長就在路邊攤買早點給孩子吃,

讓孩子邊走邊吃,這樣的吃法對腸胃健康很不利,不利於消化和吸收。而且,路邊攤食品衛生也有很多問題。
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