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兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

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兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後, 蔬菜都可能會產生一種亞硝酸(一種致癌物質), 吃進去會對人體健康非常的不利, 因此, 吃剩的蔬菜儘量別給寶寶再吃。

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西式早餐

這種高熱量的早餐是肥胖的元兇之一, 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式速食當寶寶的早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外, 這種西式早餐還有營養不均衡的問題, 熱量比較高, 嚴重缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式速食做早餐, 應該再加上水果與蔬菜湯來維持營養均衡, 保證各種營養素的正常攝入。

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油條早餐

食物經過高溫油炸之後, 營養都會被破壞, 同時還會導致致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂比較難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果哦。

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運動早餐

為了趕時間, 很多家長就在路邊攤買早點給孩子吃, 讓孩子邊走邊吃, 這樣的吃法對腸胃健康很不利, 不利於消化和吸收。 而且, 路邊攤食品衛生也有很多問題。

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