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嬰幼兒如何正確補鈣 巧妙掌握補鈣方法

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嬰幼兒如何正確補鈣 巧妙掌握補鈣方法

很多寶寶每天都會喝牛奶吃高蛋白肉類, 為什麼還是會出現缺鈣反應。 下面就教各位父母幾個嬰幼兒如何正確補鈣的方法, 讓鈣質充分吸收。

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嬰幼兒如何正確補鈣 巧妙掌握補鈣方法

一、補鈣的同時也要注重維生素D和維生素C的攝入, 只有讓它們齊心協力才能把好補鈣的關。

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二、補鈣要選擇適當的時間, 最好在兩次餵奶之間進行。 這樣鈣元素才不會被當作熱量消耗。

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三、補鈣不一定要喝排骨湯才有效, 其實排骨湯裡的鈣質非常少且不易於吸收。 想要大量補充鈣元素則需要選擇乳製品、魚類、蛋、豆類等食物。

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四、避免大魚大肉的食物進補方式。 要知道這些肉裡面含有大量的蛋白質,

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過量的補充只會令蛋白質把鈣排走。 所以, 注重營養均衡才是補鈣的正確飲食方式。

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五、少吃鹽, 鹽和鈣在一起會嚴重影響鈣的吸收能力。 因此, 缺鈣的寶寶飲食儘量清淡為主。

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