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秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養

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秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養

鮭魚

鮭魚的肉裡含有優質蛋白和歐米茄-3脂肪酸, 保證低熱量的同時又及時補充EPA和DHA, 更有益於寶寶增強大腦機能。

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燕麥

燕麥除了是減肥聖品, 對寶寶的大腦也很有幫助, 內含豐富的維生素、鉀、鋅、膳食纖維等, 足以提供寶寶一天所需的能量消耗同時健腦。

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蔬菜

蔬菜中有很多抗氧化劑, 能保持寶寶大腦健康活力, 特別是顏色鮮豔的蔬菜。

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豆製品

所有的豆製品都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等, 其大量的谷氨酸對大腦的發育很有用。

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乳製品

除了豆製品外, 乳製品也是不錯的健腦食物。 它的維生素A、B1、B2、C及鐵、鋅、氨基酸、鈣,

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通通都是寶寶維持正常發育所必備的元素。
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