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懷孕初期注意事項 分享孕婦能做家務嗎

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懷孕初期注意事項 分享孕婦能做家務嗎

1.家務料理

(1)隨著妊娠周數的增加, 准媽媽的肚子越來越大, 本身的負荷就很重, 身體不那麼靈活了, 所以做家務時, 要以“緩慢”為原則, 以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

(2)做家務時不要長時間站立,

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建議做15~20分鐘家務休息10分鐘。

(3)有些准媽媽平時對家務要求嚴格的話, 懷孕時就可以稍微降低標準了。 當然, 最重要的是, 家中其他成員能分擔家務, 讓准媽媽無後顧之憂。

(4)做家務應以不影響孕婦身體的舒適為原則, 切忌過度。 如果突然出 現腹部陣痛, 或是子宮收縮, 要趕緊停止手裡的活i, 躺下休息。 如果還不能緩解不適, 就要趕緊就醫了。

懷孕初期注意事項 分享孕婦能做家務嗎

(5)許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重, 根本無法做家務事。 此時丈夫和家人應適時分擔家務。

(6)雙手往上或往下的姿勢太多,

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會牽扯到肚子, 要儘量避免這些動作。

(7)孕婦不適宜提太重的東西。

懷孕初期注意事項 分享孕婦能做家務嗎

2.打掃清潔

(1)打掃衛生, 最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具, 要避免蹲下或跪在地上。

(2)浴室內不僅很容易滑倒, 而且清洗浴室需要許多彎腰的動作, 就交給准爸爸吧!

(3)貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了, 至於大件衣物, 就交給洗衣機吧!

(4)曬衣服時, 孕婦就要踮起腳尖來夠衣架, 很危險, 最好使用可以升降的晾衣架, 使用方便、安全。

(5)收拾東西或擦桌子時, 不要將腹部緊靠桌面,

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使勁地夠向遠方。 寧可多移動身體, 小塊地擦, 也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。
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