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冬季備孕小知識 分享女性受孕前準備

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冬季備孕小知識 分享女性受孕前準備

最佳受孕三準備

準備1 營造受孕環境

環境是一切的基礎, 為了未來寶寶的健康著想, 營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。

生活環境

你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。 別總將屋子“燒”得熱熱的, 無論你有多怕冷也好,

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為了未來的寶寶, 24‘C~26‘C才是最恰當的溫度;也別忘了經常給房間通風換氣, 空氣的新鮮與流通才能有益健康。

另外, 堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉, 冬季室內通風有限, 香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質, 不但會污染室內空氣, 更會影響到胚胎的品質;同時注意不要在新裝修的居室裡受孕, 因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉, 難免會危及胎寶寶的健康, 增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。

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工作環境

在準備受孕前, 你和他都應暫時避開職業危害, 及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位, 因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能, 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。 此外, 如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行等, 也應該考慮適當做些工作調整。

準備2 計畫受孕日期

要想成功受孕, 就要掌握自己的排卵期, 因為排卵期間最容易受孕。

確定排卵期

如果你的月經週期一直都非常規律, 一般來說, 你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。 把握好時間, 在排卵期來臨前你和他應該考慮節欲一段時間, 使雙方精血旺盛, 往往能夠事半功倍。

自測排卵期

如果你月經不是很正常, 可用測量基礎體溫來確定排卵期。 具體方法是:每天清晨醒來時, 不要起床, 也不要移動身體, 先用體溫表測量自己的體溫,

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一般在排卵期前後體溫會出現一個小波動, 下降再上升, 波動範圍在0.3’C以上, 此時就是排卵期了。 此外還有曰曆法和宮頸黏液觀察法, 同樣用於自測排卵期。

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日曆法

可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期, 只適用于月經正常的女性。 若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲, 採用這種測定方法就可能不準確。

宮頸黏液觀察法

能測定排卵期及排卵前、後的安全期, 準確性較高, 但使用者必須經過培訓, 完全掌握後才能使用。

準備3 調整受孕狀態

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健康檢查

在準備懷孕前, 你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查, 以確定兩人的身體是否都處於健康狀態。 如果是, 那就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

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