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孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

冬季乾燥孕婦上火了該怎麼辦?

雖然現在進入冬季,但是孕婦稍不留神仍然會上火。

嚴重的不僅會口乾舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情,還會影響胎兒的健康呢。現在,就由育兒專家來教你如何對應冬天的上火。
預防上火,飲食放首位

1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

育兒專家提示:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到,尤其在冬季。但專業醫師提醒大家,冬季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現得特別明顯。

孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

讓我們來看看育兒專家推薦的“去火”食物:

1、牛奶 很多人認為冬季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充冬季人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

2、草莓 草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

3、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

4、番茄 儘管一年四季都可見,但番茄在冬季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可“去火”。

孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

再為您介紹一款既能去火、潤肺,又能排毒養顏的美味佳餚:

銀耳雪梨

主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

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