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孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

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孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

冬季乾燥孕婦上火了該怎麼辦?

雖然現在進入冬季, 但是孕婦稍不留神仍然會上火。 嚴重的不僅會口乾舌燥, 還會心緒不寧, 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情, 還會影響胎兒的健康呢。

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現在, 就由育兒專家來教你如何對應冬天的上火。
預防上火, 飲食放首位

1、在飲食上多飲水, 多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶, 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物, 同時注意多休息。

3、就食物而言, “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質, 中醫研究發現, 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”, 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜, 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效, 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等, 同樣能清熱解暑。

育兒專家提示:由於苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,

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孕婦適量吃點並無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到, 尤其在冬季。 但專業醫師提醒大家, 冬季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為, 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間, 如果不睡, 等於強迫肝臟繼續工作, 再加上外氣候因素, 所以, “該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現得特別明顯。

孕婦冬季上火了怎麼辦 分享快速降火的方法

讓我們來看看育兒專家推薦的“去火”食物:

1、牛奶 很多人認為冬季喝牛奶會加重“上火”, 引起煩躁, 其實, 夏飲牛奶不僅不會“上火”,

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還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分, 還能補充冬季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。

2、草莓 草莓不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效, 能清暑、解熱、除煩。

3、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

4、番茄 儘管一年四季都可見, 但番茄在冬季最多, 最甜, 營養也最豐富。 它同樣可“去火”。

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再為您介紹一款既能去火、潤肺, 又能排毒養顏的美味佳餚:

銀耳雪梨

主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時, 將青豆煮熟備用。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效:清熱、化痰、潤肺, 可助吸煙、飲酒者排出毒素。

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