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幼兒健康知識大全 幫助寶寶遠離肥胖

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攝入大於支出

由於正在發育身體, 所以很多寶寶的食物攝取量猛增。 很多父母也認為由於長身體, 需要過多地進食, 因此不加以限制。 這樣就及其容易造成寶寶從食物中攝人大量的熱量, 而這些熱量很大一部分沒有支出, 儲存在身體內, 使寶寶的身體逐漸變得肥胖。

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這樣給孩子的身體無疑是埋下了個隱患。

不運動或少運動

寶寶應該進行適量的運動, 這樣對身體的健康大有好處。 但是有的父母或學校給孩子的課業負擔比較重, 不得不把大量的時間用在讀書學習上, 這樣孩子鍛煉身體的時間就異常的稀少。 因為不運動再加上過量的營養攝入, 就導致了肥胖趁機“襲擊”孩子幼小的身體。

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定時定量

媽媽們一日三餐要儘量做得可口, 孩子在三餐之間就不會總是要吃的。 這樣可以使孩子的消化系統良性迴圈, 生長發育的需求才能夠得到滿足。 飲食應根據孩子生長發育的需要來供給, 每餐進食量要相對固定, 品種要豐富, 營養要均衡。 要根據孩子消化系統的特點來配食物。 有的食物是不適合孩子食用的, 如油炸或多油的食品、刺激性食品、糖等。 而有些食物卻是孩子非常需要的, 如蔬菜、水果、瘦肉等。

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