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幼兒健康知識大全 幫助寶寶遠離肥胖

攝入大於支出

由於正在發育身體,所以很多寶寶的食物攝取量猛增。很多父母也認為由於長身體,需要過多地進食,因此不加以限制。

這樣就及其容易造成寶寶從食物中攝人大量的熱量,而這些熱量很大一部分沒有支出,儲存在身體內,使寶寶的身體逐漸變得肥胖。這樣給孩子的身體無疑是埋下了個隱患。

不運動或少運動

寶寶應該進行適量的運動,這樣對身體的健康大有好處。

但是有的父母或學校給孩子的課業負擔比較重,不得不把大量的時間用在讀書學習上,這樣孩子鍛煉身體的時間就異常的稀少。因為不運動再加上過量的營養攝入,就導致了肥胖趁機“襲擊”孩子幼小的身體。

定時定量

媽媽們一日三餐要儘量做得可口,

孩子在三餐之間就不會總是要吃的。這樣可以使孩子的消化系統良性迴圈,生長發育的需求才能夠得到滿足。飲食應根據孩子生長發育的需要來供給,每餐進食量要相對固定,品種要豐富,營養要均衡。要根據孩子消化系統的特點來配食物。有的食物是不適合孩子食用的,如油炸或多油的食品、刺激性食品、糖等。而有些食物卻是孩子非常需要的,如蔬菜、水果、瘦肉等。
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