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產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材

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產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材

塑造產後美胸六個小技巧

1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。 無論乳☆禁☆房以前如何堅挺,

為防患於未然, 必須每天穿戴胸罩, 給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要, 胸罩太緊會壓迫乳☆禁☆房, 影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

2、塗些天然護膚油, 既能保護RF皮膚又減小摩擦力。

3、保持乳☆禁☆房清潔, 用植物油(橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳☆禁☆房, 使表面積垢和痂皮軟化, 溫水洗淨。

產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材

4.寶寶斷奶後, 不要迅速減肥, 把塑身計畫的時間延長到一年以上, 避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

5.堅持每日按摩胸部:雙手由內向外圍繞RF畫圈二十次, 再反方向做二十次;五指張開, 兩手輕柔提抓兩乳, 十五次以上。

6.發現RF有下垂趨勢, 及時使用健胸按摩霜。

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產後瘦腰

ANDY是位白領媽咪, 她的孩子已經一歲半了, 可她不但保持了原有的苗條身材, 舉手投足間還多了幾分成熟風韻。 ANDY說, 生下寶寶後, “巨壘”落地, 我們的腹壁肌肉也變得鬆弛、毫無彈性了。 其實只要產後沒有身體異常, 就應及早考慮為身材美容的事情了。 她的“美腹密殺令”包括:

1.當你早上睜開眼, 先喝下一大杯涼開水

但不要一飲而盡, 而是一口一口地下嚥, 涼水可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 在清晨, 排出體內垃圾是非常重要的, 產後不久常會被便秘困擾,

不妨在飲水中加一點兒鹽, 正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。

2.輕便的家務活有助於產後身體恢復

但產後健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動, 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果, 每節操做兩三分鐘, 早晚各一次。

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3.選擇適合的塑身用品。

有些人在產前就提早準備好腹帶, 孩子一生下來, 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住, 以至於彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態, 反因腹壓增加, 盆腔血液運行不暢, 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲, 可刺激腹部脂肪, 消除腹部贅肉, 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4.產後要注意控制糖分攝入, 少吃色素含量高的食物

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶, 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物, 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5.親自哺乳。

研究發現, 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的,

因此產後哺乳不但能促進子宮的復原, 還有助於恢復體形, 且母乳餵養對新生兒的生長發育大有益處, 豈不“一舉三得”?

產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材

6.選擇收腹按摩霜, 堅持每天按摩1小時。

首先, 開始做持久而溫和的運動,以步當車、遠離電梯、佈置家居、多做有氧運動,保持良好的精神狀態。同時,現代社會的媽媽還應該是一個講究生活品位和品質的人,體味每一個精緻細節,都有可能助你一臂之力,比如:儘量吃水果而少喝果汁;喝脫脂奶而不喝全脂奶;喝清湯而不喝濃湯;吃新鮮水果而不吃乾果;吃水果而不吃餅乾和沙拉。

當松垮的腰身逐漸收緊,肚子上的皮下脂肪沉積還沒有徹底肅清,由此所致的橘皮現象依然很嚴重時,方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突顯出來。當然了,建立一個經常沐浴的好習慣也是關鍵。沐浴之前,先準備一杯牛奶,然後用刷子對腹部、腿部進行刷洗,再將牛奶塗在肚皮上,用雙手從裡向外揉,一邊揉一邊可以嗅到牛奶的芳香奶味,十幾分鐘後洗淨,再用活血化淤、消弭斑痕的中草藥洗液沾上水按順時針方向揉十幾分鐘,洗完澡後再塗上植物精華纖美緊致露,這種緊致乳液可以深入皮膚內層的細胞組織,説明燃燒脂肪,收緊鬆弛肌膚,促進新陳代謝,無需按摩,即可完全滲透。

產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材

有空的時候,嘗試一些“小資”的粗鹽浴和中藥浴,在有著香熏和音樂的美好環境中一邊沐浴、一邊輔以按摩,有時會採用冷熱水交替的辦法以刺激血液迴圈,達到收緊肌膚的作用。比如說:

1.粗鹽浴:

用沐浴鹽泡澡,能在不知不覺中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘,離開約30秒,反復2-3次,最後用沐浴乳清潔全身。注意當你太餓、太飽、酒後都不能泡。

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2.大翅薊液藥浴:

水溫30度。取250克大翅薊煮沸,過濾後將液體兌進浴盆,大翅薊液浴能使你的皮膚美麗緊致,非常適於急需瘦身的女士。

另外,穿著比基尼泳衣在水中疾步走,其效果比游泳對於恢復皮膚彈性更勝一籌,借助水對人體的特殊按摩阻力,促進人體的新陳代謝,消耗多餘脂肪,肌膚被摩挲著光潔而富有彈性。 開始做持久而溫和的運動,以步當車、遠離電梯、佈置家居、多做有氧運動,保持良好的精神狀態。同時,現代社會的媽媽還應該是一個講究生活品位和品質的人,體味每一個精緻細節,都有可能助你一臂之力,比如:儘量吃水果而少喝果汁;喝脫脂奶而不喝全脂奶;喝清湯而不喝濃湯;吃新鮮水果而不吃乾果;吃水果而不吃餅乾和沙拉。

當松垮的腰身逐漸收緊,肚子上的皮下脂肪沉積還沒有徹底肅清,由此所致的橘皮現象依然很嚴重時,方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突顯出來。當然了,建立一個經常沐浴的好習慣也是關鍵。沐浴之前,先準備一杯牛奶,然後用刷子對腹部、腿部進行刷洗,再將牛奶塗在肚皮上,用雙手從裡向外揉,一邊揉一邊可以嗅到牛奶的芳香奶味,十幾分鐘後洗淨,再用活血化淤、消弭斑痕的中草藥洗液沾上水按順時針方向揉十幾分鐘,洗完澡後再塗上植物精華纖美緊致露,這種緊致乳液可以深入皮膚內層的細胞組織,説明燃燒脂肪,收緊鬆弛肌膚,促進新陳代謝,無需按摩,即可完全滲透。

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有空的時候,嘗試一些“小資”的粗鹽浴和中藥浴,在有著香熏和音樂的美好環境中一邊沐浴、一邊輔以按摩,有時會採用冷熱水交替的辦法以刺激血液迴圈,達到收緊肌膚的作用。比如說:

1.粗鹽浴:

用沐浴鹽泡澡,能在不知不覺中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘,離開約30秒,反復2-3次,最後用沐浴乳清潔全身。注意當你太餓、太飽、酒後都不能泡。

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2.大翅薊液藥浴:

水溫30度。取250克大翅薊煮沸,過濾後將液體兌進浴盆,大翅薊液浴能使你的皮膚美麗緊致,非常適於急需瘦身的女士。

另外,穿著比基尼泳衣在水中疾步走,其效果比游泳對於恢復皮膚彈性更勝一籌,借助水對人體的特殊按摩阻力,促進人體的新陳代謝,消耗多餘脂肪,肌膚被摩挲著光潔而富有彈性。

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