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怎麼才能生優質寶寶 調養好你們的身體吧

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怎麼才能生優質寶寶 調養好你們的身體吧

孕前檢查很重要

孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題, 將身體和心理都調試到最佳狀態, 並在醫生指導下有計劃地懷孕, 以減少寶寶出生缺陷, 保證准媽媽平安度過孕期和分娩。

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不要服用避孕藥

如果你是那種長時間服用避孕藥的夫妻, 需要停止服用避孕藥三個月後再懷孕。 避孕藥只能偶爾服用一次, 雖然現在還沒有具體資料和相關研究直接表明緊急避孕失敗而妊娠者, 新生兒畸形發生率會升高, 但可以肯定的是, 它會導致女性月經紊亂, 這實際上已經間接地影響了以後的正常懷孕。

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戒掉那些亂七八糟的東西

不能常喝含咖啡因的飲料、食用大量辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品, 會出現消化功能障礙。 最不能的就是吸煙喝酒, 煙裡的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害, 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

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養成良好的飲食習慣

寶寶的健康與智力, 尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。 所以父母的健康是寶寶健康的基礎, 丈夫有良好的營養狀況, 才能產生足夠數量和良好品質的精子。 妻子有良好的營養狀況, 才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。

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要堅持不斷的鍛煉身體

懷孕前夫妻都要堅持鍛煉身體可消耗體內多餘的脂肪, 避免孕期發生併發症;可增強身體的免疫力,

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防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力, 特別是骨盆肌, 有助於順利分娩;可使精子和卵子的活力增強。 所以孕前應採取積極主動的鍛煉方法, 適宜選擇健美操、瑜伽、游泳及慢跑等運動。
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