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幼兒秋季健康保健 合理飲食遠離疾病

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攝取水果

對於幼兒來說, 每天攝取不同的水果是必不可少的, 水果中所蘊含的天然營養成分, 可以滿足寶寶身體的某些營養需求, 還有就是水果具有排毒通便的效果, 隨著寶寶的逐漸成長, 營養的多元化, 攝取很多的食物, 有些可能無法消化或消化的慢,

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可以借助水果的效果將他們的小肚肚淨化一下哦!

攝取蔬菜

現在有很多小孩都出現偏食的現象, 不愛吃蔬菜只愛吃肉, 這樣不僅導致從小就肥胖, 更對小孩的身體有所傷害, 多吃蔬菜, 可以讓身體裡多餘的毒素排除來, 還可以補充維生素等等的營養, 如果家中的寶寶不肯吃, 家長們應該誘導或多喂幾次, 變換不同的蔬菜, 慢慢嘗試著, 寶寶們也會慢慢適應的。

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葷素結合

家長們不要因為疼愛孩子就給孩子不停的吃肉或是一些高脂肪的食物, 要葷素相結合的搭配, 蛋白質、乳製品、蔬菜類等等, 不要說孩子瘦小就是需要補充肉食的營養, 反而現在許多被父母養成大胖子的孩子們, 身體總是出現狀況, 只要寶寶的身體健康不生病, 那麼才是最重要的。

控制零食

父母對待小孩吃零食的時間與份量一定要有個硬性的計畫, 不能讓孩子肆無忌憚的想吃就吃,

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比如你可以規劃飯前絕對不可以吃零食、臨睡前也不可以吃零食等等, 要知道, 飲食對於小孩的成長健康是至關重要的, 如果寶寶攝取了過多的零食, 那勢必影響了他正餐的表現, 所以家長們一定不可以掉以輕心。
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