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秋季幼兒健康飲食禦寒巧搭配

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平衡膳食

有很多家長們誤認為孩子在冬天的熱量消耗大, 需要在飲食量上大大的增加, 就不斷給孩子補充各種營養, 如高蛋白、高脂肪、高熱量的食物, 氣質這樣都是不科學的, 因為孩子如果過多的攝取了厚味肥甘之物, 漸漸的不僅對身體無益, 還會增加身體的負擔,

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所以為孩子提供平衡的膳食才是最重要。

鈣質攝取

到了天氣寒冷的秋冬季, 孩子們都不願意出門運動了, 很少開展戶外活動, 而且秋冬的陽光也很少出現, 如果孩子不及時的補充鈣質是很容易出現缺鈣的現象, 所以媽媽們除了日常在飲食上的搭配, 有時也可以讓孩子攝取適當的魚肝油或維生素這些保健品補充, 以確保鈣質的充足。

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潤肺食物

古話都說冬吃蘿蔔夏吃薑, 這肯定是有跡可循的, 所以到了秋冬季, 家長們可以多給孩子吃蘿蔔, 因為蘿蔔有止咳化痰、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒等功效, 是可以在這樣的乾燥季節幫助孩子潤燥的, 有利於增加包包的抵抗力。

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