首頁 搜索 分類

孕期十大癥狀 準媽媽你知多少

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-14 3786

孕育生命中的大事,它不僅代表著“新生命”的誕生,也意味著“新的開始”與“新的希望”。然而在孕期有十大癥狀,準媽媽們是一直在備受折磨。

在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時,準媽媽們必須先經歷10個月的辛苦路程——惡心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳房脹痛……

懷孕后你會經歷哪些“磨難”?你需要怎樣應對它們?本文教你應對懷孕不適的正確方法。

1. 尿頻

“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。處于孕期中的孕媽媽,特別是在懷孕初期與后期,很容易有尿頻的癥狀發生。

孕婦頻尿的原因

這主要是因為子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此癥狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕后期,大約38周左右,由于胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的癥狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。

緩解方法

準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。

另外,提醒有性行為的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認為懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿癥狀而擔心不已。

2. 腰酸背痛

腰酸背痛的原因

懷孕時期,由于體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生。在懷孕初期,由于這些現象并不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、后期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些癥狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過于擔心。

緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿勢正確”、“抬頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。

3. 胃口改變

滿足口腹之欲

有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃,可是懷孕后反而喜歡吃辣,也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,其實都是因為激素變化所造成。醫師建議,在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因為很多準媽媽在出現孕吐之后,食欲明顯減弱,什么都不想吃,就會直接影響到營養攝取。當然,身為準媽媽的你,必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

避免太咸的食物

食鹽中含鈉,食用過量的鈉,容易導致高血壓,所以,孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌漬類食品。

4. 腹部不舒服

腹部不舒服的原因

1、是由于懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后,都能得到緩解。

2、是由于血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較為腫脹,有些人甚至會頭暈;同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。

3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便秘,引起腹部不適。

緩解方法

建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;再來是“控制情緒”,不亂發脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

5. 睡不好

腹部壓力變大引起睡眠質量下降

懷孕中期以后,腹部越來越大,就容易造成孕婦行動不方便,相對地,晚上睡覺的姿勢受限,于是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過,這些暫時性的現象,在寶寶出生后都能改善。

緩解方法

準媽媽睡前不要想太多,盡量尋找能讓自己安心入睡的方法,比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂,只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。

6. 食量改變

控制體重變化

很多準媽媽從懷孕開始,總感覺饑餓,這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關系,只是到了懷孕后期,要避免因為過重而引發其他疾病。一般來說,孕期體重增加應該維持在10~14千克。懷孕中期后,則需要較多的鈣質與鐵質,以補充母親及胎兒所需。

營養均衡最重要

專家建議,孕期食量雖然改變,但仍應該以均衡飲食為原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取,在懷孕中期以后,可以額外補充鐵質及鈣質,幫助胎兒生長發育。因為孕期容易出現便秘現象,所以,多食用富含纖維素的蔬菜、水果,可以幫助排便順利。

7. 嘔吐

學習忍耐

孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,醫師會建議孕婦盡量忍耐,只要度過懷孕初期,癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物,像是干飯、面包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

必要時須采取藥物治療

準媽媽若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現體重急劇下降,這時應立即就醫,醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估,然后采取適當藥物治療,幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

8. 乳房脹痛

乳房脹痛的原因

孕期中,大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,其實,這是自然且正常的現象,孕婦不必過于緊張。乳房脹痛達到原因,最主要是由于懷孕導致激素改變,這就好比女性月經將來臨時,會感到乳房疼痛、腫脹一般。

在懷孕初期,孕婦一定會發生脹奶,到了懷孕七八個月左右,就會有初乳泌出。此時,孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。

乳房護理很重要

乳房的清潔與護理是十分重要的工作,它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生,也有助于防止乳管阻塞,減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,能大大地防止乳房結硬塊,使乳腺暢通,方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,也有益于泌乳。

9. 陰道分泌物增加

陰道分泌物增加,主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加,陰道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加,血液充斥于陰道內,就會有滲出液(分泌物)流出,這是正常現象,孕婦不必過于擔心。

但是,若分泌物呈黃色,有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時,孕婦最好至醫院診治,切勿自行涂抹藥劑,或忽視不理,以免危害自身與胎兒的健康。

陰道清潔護理妙方

要防止陰道出現異常分泌物,最好的方法就是經常清潔,并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可,切勿用消毒水,以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。

10。心情起伏不定

容易受周遭事物影響

懷孕婦女,特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定,也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象,或者是看了一場電影,就會表現出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外,還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時,家人的支持變得很重要。

平常心看待新生命

面對一個即將降臨的新生命,準媽媽難免會有許多擔心,其實,只要定期做產檢,這些擔心都是多余的。準媽媽在懷孕期間無法放松心情,承受壓力過大,對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜,可以找專業醫師尋求幫助,以改善因心情低落所造成的身體不適。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索