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秋季育兒知識 提高寶寶記憶力的飲食法

橘子

做為秋季的應季水果,橘子不僅肉多汁多,更是含有豐富的維生素A、C等,是屬於比較典型的鹼性食物,而這類食物可以大量的消除人體酸性食物對神經系統的危害,

從而使人達到精力充沛、記憶好等功效。

牛奶

牛奶是非常有營養的飲品,不管是對大人還是小孩,其含有的豐富蛋白質、鈣質、以及氨基酸等,都是人體所必須的營養需求,而其中所含的鈣是最容易被人體吸收的,

更是人類大腦代謝不可缺少的物質,經常食用牛奶對腦部神經細胞非常有幫助,並且還有助失眠。

魚類

經常食用魚類的小朋友記憶力是很棒的,因為攝取它們的營養可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,

不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

雞蛋

雞蛋是含蛋白質最為豐富的食品,它對於大腦活動、記憶等都有著密切的聯繫,當雞蛋蛋黃中的卵磷脂被酶分解後,就會產生乙醯膽鹼,這一種物質進入到血液後就會達到腦組織,

增強記憶力,但是也切勿食用過多,一般一天1-2個為妙。
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