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秋季育兒知識 提高寶寶記憶力的飲食法

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橘子

做為秋季的應季水果, 橘子不僅肉多汁多, 更是含有豐富的維生素A、C等, 是屬於比較典型的鹼性食物, 而這類食物可以大量的消除人體酸性食物對神經系統的危害, 從而使人達到精力充沛、記憶好等功效。

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牛奶

牛奶是非常有營養的飲品, 不管是對大人還是小孩, 其含有的豐富蛋白質、鈣質、以及氨基酸等, 都是人體所必須的營養需求, 而其中所含的鈣是最容易被人體吸收的, 更是人類大腦代謝不可缺少的物質, 經常食用牛奶對腦部神經細胞非常有幫助, 並且還有助失眠。

魚類

經常食用魚類的小朋友記憶力是很棒的,

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因為攝取它們的營養可以向大腦提供優質蛋白質和鈣, 而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸, 不會引起血管硬化, 對腦動脈血管無危害, 相反, 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

雞蛋

雞蛋是含蛋白質最為豐富的食品, 它對於大腦活動、記憶等都有著密切的聯繫, 當雞蛋蛋黃中的卵磷脂被酶分解後, 就會產生乙醯膽鹼, 這一種物質進入到血液後就會達到腦組織, 增強記憶力, 但是也切勿食用過多, 一般一天1-2個為妙。

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