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嬰幼兒如何提高免疫力 准媽媽們的必看健康注意事項

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多吃五穀食品

除了要衣服上要謹記添加提高抵抗力之外, 在飲食也上有幫助提高抵抗力的方法。 例如像是多吃一些天然視食品, 雖然市面上有很多關於提高幼兒抵抗力的食物, 但有誰知道其中是否 有著增加一些副作用和化學物品。 所以在選擇這方面的同時,

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五穀類是人類的主食, 在寶寶4個月後添加副食品時, 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後, 替代食物也是穀類。 不但讓寶寶們增加了維生素B和維生素E, 一些抗氧化劑也很好的增加的免疫力。

優酸乳改善腸道營養

嬰幼兒正是處於身體健康和營養成長的階段, 除了需要的蛋白質以及鈣質方面, 在蔬菜水果方面, 也有很多的幫助營養, 例如像是優酪乳, 還可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品, 也是很適合兒童期的需要, 一定要切記在幼兒滿一歲以後才能喝。

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每天五份蔬果

人們常說, 飲食方面, 都離不開五穀雜糧, 這是事實也是科學。 不管的成人還是嬰幼兒, 在這方面, 確實都有需要補充。 而其中五分蔬果就是一個, 如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等, 纖維質可預防便秘, 提供腸道通暢良好的吸收環境。 而嬰幼兒通常生病的原因都是腸道感染導致, 所以在水果和蔬菜方面, 也需要緊急。 當然孩子們不願意吃的話, 剁碎與肉類混雜一起, 就很容易接受了。

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