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嬰幼兒如何提高免疫力 准媽媽們的必看健康注意事項

多吃五穀食品

除了要衣服上要謹記添加提高抵抗力之外,在飲食也上有幫助提高抵抗力的方法。例如像是多吃一些天然視食品,

雖然市面上有很多關於提高幼兒抵抗力的食物,但有誰知道其中是否 有著增加一些副作用和化學物品。所以在選擇這方面的同時,五穀類是人類的主食,在寶寶4個月後添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。不但讓寶寶們增加了維生素B和維生素E,一些抗氧化劑也很好的增加的免疫力。

優酸乳改善腸道營養

嬰幼兒正是處於身體健康和營養成長的階段,除了需要的蛋白質以及鈣質方面,在蔬菜水果方面,也有很多的幫助營養,例如像是優酪乳,還可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,也是很適合兒童期的需要,一定要切記在幼兒滿一歲以後才能喝。

每天五份蔬果

人們常說,飲食方面,都離不開五穀雜糧,這是事實也是科學。不管的成人還是嬰幼兒,在這方面,確實都有需要補充。而其中五分蔬果就是一個,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等,纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。而嬰幼兒通常生病的原因都是腸道感染導致,所以在水果和蔬菜方面,也需要緊急。當然孩子們不願意吃的話,剁碎與肉類混雜一起,就很容易接受了。

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