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幼兒冬季保健小常識 3個妙招讓流感遠離寶寶

冬季雖說比較寒冷,但切記不能因此增加大補。幼兒此時正處於一個長身體的時候,在補充營養的時候,一定要進行各種營養素的均分配,

例如像是一下食物,切記給嬰兒食用。

生冷食物,冰涼的飲料;

肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等)柿子、栗子、杏、李等。

吃的多種方法

在吃的方面,幼兒的牙齒處於換牙期,所以最好的吃法就是用蒸、燉、煮、汆、悶等以水為傳熱介質的烹調方法。但不能因為喜歡某一種食物,

因為寵愛孩子便一直做同樣的食物,這樣是不利於孩子的健康營養。冬季本身就是感冒高峰期,幼兒容易缺維生素D、感冒、上火,可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力,能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。

例如像是適宜吃的食物

熟食和熱食以及易消化的食物,蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

鍛煉增強體質

除了在吃的方面需要注意,衣服增減,媽媽們也要注意孩子的需要。運動對於幼兒們來說,是一個說易不易,說難不難的事情。只要用對了方法和技巧,孩子們也會愛上運動的。例如像是:冬日曬曬太陽,也是不錯的選擇喔。因為這樣是增加自身免疫力最好的方法,既不用花錢,還是能增強有點體質。

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