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冬季BB補鈣方法 育兒攻略來幫你

科學喝奶

對於幼小的寶寶們來說,牛奶與母乳是他們的主要食物,而小寶寶們一般每日對鈣的需求量來說是300毫克的樣子,

但是隨著年齡會有所增長,只要你在冬季給小寶寶們補充大約600-800毫升的牛奶就可以滿足他們對鈣的需求了。

補充鈣劑

5個月之前的寶寶們可以通過牛奶與母乳來攝取充足的鈣,而之後的寶寶們可以通過鈣劑的攝取來補鈣,大約每天攝取400毫克的鈣就已足夠,

然後隨著年齡的增長補鈣也是需要不斷的增加的。

曬太陽

曬太陽補鈣是最直接也是最有效的補鈣方法,因為缺鈣的表現主要是因為VD攝取的不足所導致的,食物中的VD含量是很少的,加上寶寶們的食譜單調不豐富,所以只能攝取到極少的VD,

而通過曬太陽是可以促進肌膚中物質轉換成VD,從而安全有效的補充到VD。

食物搭配

從食物中補充鈣質是比較少的,但是媽媽們可以通過不同食物的搭配,多元化的烹飪出美食,讓寶寶愛吃,這樣就不會因為寶寶的偏食挑食造成營養的缺失,而且要注重結合寶寶味蕾的發育特點,

避開甜、酸的食物,選擇無色無味近似母乳的味道最好。
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