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冬季BB補鈣方法 育兒攻略來幫你

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科學喝奶

對於幼小的寶寶們來說, 牛奶與母乳是他們的主要食物, 而小寶寶們一般每日對鈣的需求量來說是300毫克的樣子, 但是隨著年齡會有所增長, 只要你在冬季給小寶寶們補充大約600-800毫升的牛奶就可以滿足他們對鈣的需求了。

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補充鈣劑

5個月之前的寶寶們可以通過牛奶與母乳來攝取充足的鈣, 而之後的寶寶們可以通過鈣劑的攝取來補鈣, 大約每天攝取400毫克的鈣就已足夠, 然後隨著年齡的增長補鈣也是需要不斷的增加的。

曬太陽

曬太陽補鈣是最直接也是最有效的補鈣方法, 因為缺鈣的表現主要是因為VD攝取的不足所導致的,

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食物中的VD含量是很少的, 加上寶寶們的食譜單調不豐富, 所以只能攝取到極少的VD, 而通過曬太陽是可以促進肌膚中物質轉換成VD, 從而安全有效的補充到VD。

食物搭配

從食物中補充鈣質是比較少的, 但是媽媽們可以通過不同食物的搭配, 多元化的烹飪出美食, 讓寶寶愛吃, 這樣就不會因為寶寶的偏食挑食造成營養的缺失, 而且要注重結合寶寶味蕾的發育特點, 避開甜、酸的食物, 選擇無色無味近似母乳的味道最好。

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