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準媽媽順產過程注意事項 孕期必知的忍痛小知識

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輕輕按摩,緩和腰痛

孕媽媽在生產之前,會出現難忍的陣痛與腰痛現象,這些疼痛也是加劇孕婦不安情緒的一部分,所以在這個時候,

準爸爸們就要在身旁給予安慰和鼓勵,并且適當的對產婦腰部進行輕微的按摩,這樣會有效緩解腰部的疼痛,讓孕婦有更多的動力去面對接下來的生產。

填飽肚子,持久抗戰

生產對于孕婦來說是一場持久戰,所以在備戰之前,要保持良好的體力,在這之前可以吃一些補充體力的食物,為自己儲備能量,還可以帶一些巧克力進入產房,隨時補充能量,水分也是要補充的,因為生產中喉嚨是必定很干的。

身心放松,心理減痛

到了分娩的那一天,媽媽們心理難免會產生恐懼與緊張感,在伴隨著分娩的陣痛,簡直是苦不堪言,但是你必須要調整好自己的心態,讓自己盡量放松、不緊繃,這樣可以幫你保留更多的體力,

同時,你還可以將自己的注意力轉移到其它的地方上,讓自己忘記疼痛。

精神集中,呼吸減痛

進入產房后,孕媽媽什么也不要想,只要集中注意力安全的將腹中寶寶生下來就好,所以要聽從醫生的指導,同時認真的實行拉瑪澤呼吸減痛法,這樣的科學呼吸法是可以幫助你有效的減輕生產疼痛。

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