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準媽媽順產過程注意事項 孕期必知的忍痛小知識

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2014-08-14 4235
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輕輕按摩, 緩和腰痛

孕媽媽在生產之前, 會出現難忍的陣痛與腰痛現象, 這些疼痛也是加劇孕婦不安情緒的一部分, 所以在這個時候, 準爸爸們就要在身旁給予安慰和鼓勵, 并且適當的對產婦腰部進行輕微的按摩, 這樣會有效緩解腰部的疼痛, 讓孕婦有更多的動力去面對接下來的生產。

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填飽肚子, 持久抗戰

生產對于孕婦來說是一場持久戰, 所以在備戰之前, 要保持良好的體力, 在這之前可以吃一些補充體力的食物, 為自己儲備能量, 還可以帶一些巧克力進入產房, 隨時補充能量, 水分也是要補充的, 因為生產中喉嚨是必定很干的。

身心放松, 心理減痛

到了分娩的那一天, 媽媽們心理難免會產生恐懼與緊張感, 在伴隨著分娩的陣痛, 簡直是苦不堪言, 但是你必須要調整好自己的心態, 讓自己盡量放松、不緊繃, 這樣可以幫你保留更多的體力, 同時, 你還可以將自己的注意力轉移到其它的地方上, 讓自己忘記疼痛。

精神集中, 呼吸減痛

進入產房后, 孕媽媽什么也不要想, 只要集中注意力安全的將腹中寶寶生下來就好, 所以要聽從醫生的指導, 同時認真的實行拉瑪澤呼吸減痛法, 這樣的科學呼吸法是可以幫助你有效的減輕生產疼痛。

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