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孕婦如何預防痔瘡 五個小妙招輕鬆解決

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孕婦如何預防痔瘡 五個小妙招輕鬆解決

合理飲食

孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品, 同時還要養成多飲水的習慣, 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。 便秘和痔瘡孕婦應有意識地多飲水, 多吃水果和新鮮的蔬菜。 尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。

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辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等刺激性食物儘量少吃。

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儘量選擇左側臥睡姿

孕婦採用左側臥位睡姿時, 有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管, 減輕對直腸靜脈的壓迫, 增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量, 更有利於胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合症等妊娠併發症, 降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。 當然在長時間的睡眠中, 不可能保持一種姿勢不變, 可以左右交替, 但宜多取左側臥位為最好。

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孕婦如何預防痔瘡 五個小妙招輕鬆解決

適當運動

孕婦不宜久坐, 應適當運動, 以促進肛門直腸部位的血液回流。 每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門), 這樣做能減少痔靜脈叢的淤血, 改善局部血液迴圈, 減少發病。

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防止便秘和腹瀉

不要久忍大便, 要養成定時良好的排便習慣, 大便時不要在廁所看書讀報, 避免久蹲廁所, 久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張, 以免肛門局部受到刺激但, 每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。 如果一次排不出來, 可起來休息一會兒再去, 排便困難時可用些潤腸通便的藥物, 如麻仁潤腸丸, 果導片等, 不宜用瀉藥, 更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便, 以免造成流產或早產。

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婦女孕期及產後避免久站久坐

要採用新法接生,

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以避免嚴重會陰撕裂。 否則, 分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。
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