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解析孕媽早期如何養胎

解析孕媽早期如何養胎

其實在媽媽們懷孕初期是可以做些適當的有氧運動,有研究表明,在懷孕初期過度休息反而會導致毒素積留在體內,

而無法排出,對胎兒有害。注意一點,若是妊娠前從不鍛煉的媽媽,懷孕後也沒有必要突然參加健身運動,激增的活動量也會引起身體不適應,對胎兒不利。

或者是在不疲累的狀態下做些少量的日常家務也是可以的,同樣是運動的一種。但是注意不要過量勞動,也不要從事傷害身體較大的職業,這些會影響到寶寶的身體健康。如事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑膠以及醫療衛生行業等職業。

解析孕媽早期如何養胎

准媽媽們在選擇運動方面可以游泳、散步、瑜珈和普拉提。游泳要注意衛生條件,選擇人少的地方,下水前要做熱身運動。總而言之在動作幅度不要過大,不要過於勞累傷害到寶寶的運動,都是可以做做的。能夠讓媽媽們的分娩過程更加順利。

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還有幾項要注意的。首先運動前最好向醫生諮詢,看看哪些是比較適合自己身體的運動。其次,平時要穿比較寬鬆的衣服,不要穿高跟鞋。再次,運動前要補水和補充能量,運動中也可停下來休息。最後,運動的地方要選擇空氣好的,不要太熱或太濕,氧氣度較高的地方,塵土和噪音少的。最好是下午四點到七點間。

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注意有些運動是絕不能做的,提倡那些緩慢的運動。跑步跳躍、衝擊力過高的運動是千萬不能做。這很容易導致流產。像前面提到的幾項運動是最好的了。

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