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如何緩解孕期水腫 消除水腫一身輕鬆

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如何緩解孕期水腫 消除水腫一身輕鬆

由於胎兒的成長, 子宮不斷壓迫下肢靜脈, 最終導致血液不迴圈。 這也就是造成水腫的主要原因, 還有一部分是因為妊娠高血壓引發的。 這時需要細心觀察, 分別出生理水腫和高壓水腫。 量測血壓和尿常規就能看出是否是妊娠高血壓引發的,

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如果是生理水腫就可以平時多注意讓它得到緩解。

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一、控制過多水分的攝入, 特別是水腫情況較為嚴重的孕婦。 臨睡前三個小時最好是少喝水。

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二、飲食以清淡為主, 避免攝取鹽分過多。

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三、多吃蔬果, 讓蔬果裡的膳食纖維説明新陳代謝的加速, 從而利尿。

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四、保證每日補充足夠的蛋白質和鈣元素, 讓這些物質平衡體內的營養。

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五、以寬鬆舒適的鞋為主, 多運動讓身體裡的水分充分排出。

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