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產婦初秋坐月子的四大原則

9月,雖說已是秋天,暑意漸消,但秋老虎天氣還是依然燥熱。在這個期間新媽媽坐月子還是相對而言辛苦一些,要注意的方面也會多一些,那么在初秋季節如何輕松度過月子期呢,下面小編就來給新媽媽們上一課。

雖然已經立秋,但炎熱的天氣并未過去,秋老虎全面來襲,這讓八九月份做月子的新媽媽們倍感難熬。那么八九月份坐月子應該注意哪些事項呢?

秋季坐月子四大原則

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,

家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡,新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

2、洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。

洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利于個人衛生和傷口的恢復,另一方面,在氣溫還很高的時候,新媽媽很容易中暑。

3、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃,室溫過高時,可以使用空調或電扇降溫。但須注意,空調溫度不要太低,時間不宜過長,保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。

4、根據天氣變化穿衣

初秋的天氣多變,新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時,完全可以穿短衣短褲,

要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時,最好穿上薄的長衣長褲,以防受涼受風。

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