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產婦初秋坐月子的四大原則

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9月, 雖說已是秋天, 暑意漸消, 但秋老虎天氣還是依然燥熱。 在這個期間新媽媽坐月子還是相對而言辛苦一些, 要注意的方面也會多一些, 那么在初秋季節如何輕松度過月子期呢, 下面小編就來給新媽媽們上一課。

雖然已經立秋, 但炎熱的天氣并未過去, 秋老虎全面來襲, 這讓八九月份做月子的新媽媽們倍感難熬。 那么八九月份坐月子應該注意哪些事項呢?

秋季坐月子四大原則

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累, 所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,

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家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后, 應吃些營養高且易消化的食物, 同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡, 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物, 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等, 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等, 富含維生素C, 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

2、洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦, 分娩后2~5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5~10分鐘, 水溫調至34℃~36℃。 如果分娩不順利, 出血過多或有傷口, 以及平時體質較差的人,

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也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡, 一方面不利于個人衛生和傷口的恢復, 另一方面, 在氣溫還很高的時候, 新媽媽很容易中暑。

3、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃, 室溫過高時, 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意, 空調溫度不要太低, 時間不宜過長, 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒, 也要避免過堂風直吹身體。

4、根據天氣變化穿衣

初秋的天氣多變, 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時, 完全可以穿短衣短褲, 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時, 最好穿上薄的長衣長褲, 以防受涼受風。

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