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孕婦7大飲食注意事項 關注飲食禁忌讓寶寶出生就聰明

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孕婦7大飲食注意事項 關注飲食禁忌讓寶寶出生就聰明

禁忌飲食一:含鋁的食物

例如:油條、油餅等油炸食物

油炸類的食物味道是很吸引人的, 所以有的准媽媽們早餐喜歡吃這類食物。 但油炸類的食物大多都內含鋁, 經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降,

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反應遲鈍, 對大腦發育不好。

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禁忌飲食二:吃含鉛的食物

例如:啤酒、爆米花、松花蛋、薯片

准媽媽們的日常娛樂大多就是看電視, 那麼看電視必然少不了零食。 但是這些美味的零食准媽媽們還是少吃為妙。 含鉛的食物吃多了, 對大腦的損傷是很大的, 尤其是大腦才開始發育的胎兒。

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禁忌飲食三:吃醃制的食物

例如:榨菜、鹹菜、臘肉

正常人經常吃醃制的食物會導致癌症、老年癡呆等疾病。 那麼都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了, 准媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響, 為了寶寶的健康嘴饞的准媽媽們就忍忍吧。

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禁忌飲食四:吃的過鹹

例如:本身就很鹹的食物或炒菜內放鹽過多

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經常吃過鹹的食物會引起高血壓, 腎炎等疾病, 還會損傷動脈血管, 影響腦組織血液的流動, 造成腦細胞缺氧, 導致記憶力下降, 智力遲鈍。 所以為了寶寶的聰明, 准媽媽們應減少鹽的攝入量, 少吃過鹹的食物。

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禁忌飲食五:菜內放過多的味精

例如:炒菜或燉湯內放過多的味精

味精是調味的, 所以有的家庭在炒菜或者燉湯時會多放一些味精, 使味道更鮮更甜, 更美味。 但是孕婦卻不宜多吃, 味精攝入量過多會使胎兒在母體內就開始缺鋅,

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缺鋅會影響胎兒的發育, 成長的較為遲緩。 所以孕婦最好是不吃味精。

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禁忌飲食六:吃含過氧化脂質的食物

例如:熏魚、臘肉等煎炸過或長時間暴曬的食物

這類型食物中內含過氧化脂質, 會導致大腦早衰或發育遲緩, 甚至癡呆, 那麼胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。 所以雖然這類食物非常美味, 但是愛吃的孕婦們為了寶寶健康, 還是遠離吧。

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孕婦7大飲食注意事項 關注飲食禁忌讓寶寶出生就聰明

小編貼士:胎兒在母體內需要吸收大量的營養來讓自己成長, 所以孕婦應該攝入豐富的營養, 而且營養的攝入不可單一, 要多元化。 孕婦在安胎期間不僅營養要足夠, 也要得到足夠休息, 這樣才能生下健康的寶寶。

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