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分享8大孕期注意事項 教你如何生出聰明寶寶

分享8大孕期注意事項 教你如何生出聰明寶寶

1、有規律的作息

孕媽懷孕期間應該規律生活作息,孕媽熬夜會影響體內寶寶的生長發育,

尤其是寶寶的大腦沒有得到很好的休息,會阻礙大腦的發育。

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2、關注胎動

孕媽從懷孕7個月開始就要關注胎動的狀況。一般一個小時內會有三次以上的胎動,如果孕媽發現胎動次數明顯減少,

或長時間停止胎動,那麼孕媽就應該及時去醫院做檢查。

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3、定期產檢

通過定期產檢才能提早發現異常,提早解決,對寶寶的生長也好。孕媽也能隨時瞭解到寶寶在體內的情況,以作出正確的安胎方法。

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4、著裝適當

孕媽應該穿適合孕婦的衣服,而不能因為愛美而不願意穿。孕媽懷孕後身體會發生很大的變化,不適合穿平時正常時穿的衣服,應穿寬鬆、透氣的棉質衣服,這樣不會束縛寶寶的生長發育。

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5、多吃蔬果

孕媽應該多吃蔬果防止便秘。荷爾蒙分泌的改變和活動量的減少都會導致便秘,而多吃蔬果保持適當的運動,則可以緩解便秘,使得腸胃通暢,及時清除垃圾。如果孕媽便秘嚴重時,切勿擅自服藥,

謹遵醫囑。

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6、保持愉悅的心情

孕媽的心情愉悅、平和才能促進寶寶的大腦發育。而如果在孕期孕媽一直保持愉悅的心情,那麼在生產時也會比較順利。

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7、杜絕煙酒

孕媽懷孕期間抽煙喝酒是很不利於寶寶的生長發育的,對胎兒的危害很大,容易導致胎兒中樞神經發生異常、外表畸形等,最好二手煙也要避免。

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8、保持適當的體重

女人生產完後身材都會發胖、走樣。有的孕媽愛美麗,為了不發胖,在孕期就開始減肥,這樣對胎兒的生長發育很不好,使胎兒在體內就吸收不到足夠的營養。過度肥胖也不好,容易引起肥胖症,也會影響體內寶寶的健康。

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8、保持適當的體重

女人生產完後身材都會發胖、走樣。有的孕媽愛美麗,為了不發胖,在孕期就開始減肥,這樣對胎兒的生長發育很不好,使胎兒在體內就吸收不到足夠的營養。過度肥胖也不好,容易引起肥胖症,也會影響體內寶寶的健康。

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