首頁 搜索 分類

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

您當前的位置:首頁
赞助商链接

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法一:散步或者走路的時間不宜過長。 還要避免長時間的站立, 多注意休息, 減少腰部的使用, 才會比較舒服。

赞助商链接

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法二:平時在家中可以自己按摩。 可以做局部熱敷, 用熱毛經、熱水袋等, 每天敷在腰部半小時, 可緩解疼痛感。

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法三:懷孕中期和晚期都不能幹粗重的活, 那樣容易損傷腰部, 對腹內的胎兒也不好。 所以還是要儘量的多休息。

赞助商链接

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法四:儘量少參與過於緊張、刺激或者太過於奔波的旅途活動, 這樣容易引起腰痛, 甚至反復發作。 也不利於體內的胎兒生長。

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

赞助商链接

方法五:平時保持良好的姿勢。 坐正立直, 切勿長期駝背。 也可以在椅子的靠背上放一個軟枕, 墊住腰部處就會比較舒服。

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法六:不要睡在過軟的床上, 休息時也不要躺在軟沙發上。 可以選擇能夠給予腰部力量的硬床板, 這樣是比較好的。 也不要穿高跟鞋, 也容易引起腰痛。

赞助商链接

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法七:不要提過重的東西。 提東西的時候最好是腿部用力, 儘量不要使用腰部用力, 從膝蓋彎曲處舉東西, 減少需要使用腰部的力。

分享8個孕期緩解腰痛的方法 教你孕婦該如何舒服安胎

方法八:坐公共交通工具時, 儘量能坐就坐。 不要害羞, 也可以主動要求年輕人讓座, 相信大家也是統一支持的。

推薦給朋友吧!
搜索