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美麗孕媽不可不知的孕期美容小訣竅

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美麗孕媽不可不知的孕期美容小訣竅

1.保持放鬆的狀態

懷孕期間的准媽媽們不管在身體還是心理上都要保持放鬆的狀態。 可以經常去做一些適合孕婦的瑜伽或者游泳, 來放鬆身體, 但是一定要注意的是運動過程中不要動作太大, 一定要注意安全哦。

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2.用水代替咖啡因

孕期的准媽媽們一定要儘量減少攝入咖啡因和碳酸飲料, 它們會消耗身體中的維生素和礦物質, 也要避免濃縮果汁, 它們可能會引起血糖和胰島素的上升。 所以, 用水來代替咖啡因吧, 最好能保證每天喝2公升的水, 這樣會更有利於皮膚和頭髮的健康生長。

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3.天然有機洗髮水更健康

如果條件允許的話, 你也可以把洗髮水換成天然有機類型的, 因為普通的洗髮水中大多含有許多化學合成的成分, 例如苯甲酸和苯甲酸酯, 這些都會對胎兒產生一定影響。

美麗孕媽不可不知的孕期美容小訣竅

4.注意呵護腳部

根據研究顯示, 對於准媽媽們來說, 平均每個人在懷孕期間都會增加12.5公斤的重量, 這就給雙腳增加了太多的壓力, 而且懷孕期間腳部容易浮腫,

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所以你最好經常進行腳部的按摩, 以舒緩腳部受到的壓力。

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5.經常做些伸展運動

在懷孕期間, 背部的肌肉也會受到很大的壓力, 所以你需要每天做點簡單的伸展運動。 但是伸展的動作不要太大, 能起到拉伸的作用即可。

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6.定期去角質

愛美的准媽媽們肯定非常注意自己的皮膚狀態, 所以在孕期也要注意皮膚的護理, 特別是在此時, 可以通過定期的去角質來增加血液迴圈的速度。

美麗孕媽不可不知的孕期美容小訣竅

7.告別指甲油

許多時尚潮流的愛美媽媽們喜歡塗上好看的指甲油, 但是在懷孕期間最好還是不要碰為好, 如果實在受不了乾燥、暗淡的指甲顏色, 你可以試著用把維生素E膠囊刺破塗在甲面上, 為指甲增加光澤。

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8.多攝入彩色的新鮮蔬菜

在懷孕期間更要注意飲食的健康, 顏色鮮豔的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素, 可以促進寶寶的健康成長, 而堅果和種子、魚肉和瘦肉蛋白也對健康很有好處, 如果有條件的話就不妨多吃點有機食品。

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